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腳崴后想要盡快恢復(fù)，需注意休息制動、冰敷熱敷、抬高患肢、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等。 1.休息制動：立即停止活動，避免受傷的腳負(fù)重，防止損傷加重。 2.冰敷熱敷：受傷 72 小時內(nèi)冰敷，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛；72 小時后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 3.抬高患肢：將受傷的腳抬高超過心臟水平，利于血液回流，減輕腫脹。 4.藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等，口服布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫，但需遵醫(yī)囑。 5.康復(fù)訓(xùn)練：在癥狀緩解后，進(jìn)行適度的腳踝關(guān)節(jié)活動和肌肉力量訓(xùn)練，如屈伸、旋轉(zhuǎn)等。 總之，腳崴后要采取正確的處理方法，同時注意觀察癥狀，如果疼痛、腫脹持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。

你好！軟組織損傷使經(jīng)絡(luò)不通,氣血阻滯. 軟組織損傷是指各種急性外傷或慢性勞損以及風(fēng)寒濕邪侵襲等原因造成人體的皮膚,皮下淺深筋膜,肌肉,肌腱,腱鞘,韌帶,關(guān)節(jié)囊,滑膜囊,椎間盤,周圍神經(jīng)血管等組織的病理損害,稱為軟組織損傷.臨床表現(xiàn)：疼痛,腫脹,畸形,功能障礙.此病屬于無菌性炎癥,建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風(fēng)散寒的中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥治療. 安全無副作用,"膏藥外敷治療,局部滲透力強(qiáng),藥物分子經(jīng)皮膚吸收參與血液循環(huán),直達(dá)病處,并通過皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò),筋骨,激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能,促進(jìn)功能恢復(fù)而達(dá)到快速治愈目地. .祝愿早日康復(fù)!

您好，腳扭傷了，一般是韌帶損傷，建議24小時內(nèi)冷敷，24小時后熱敷，并口服治療跌打損傷的藥物，可以外貼跌打膏藥，或噴云南白藥。最好到醫(yī)院查X光排除是否有骨折，如果存在骨折，應(yīng)遵醫(yī)囑根據(jù)情況作相應(yīng)的處理。