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你好，如果說存在著脾胃不好的這種情況的話，那么平常的時候最應該注意的就是飲食方面的內容。脾胃不好的人在飲食方面應該主要以易消化為主，向面條，粥類之類的食物就非常的不錯，同時平常的時候也要注意適當?shù)陌茨σ幌伦约旱母共浚@樣的話也是能夠起到很不錯的調理脾胃的效果的。

脾胃不好的調理方法包括飲食調整、生活習慣改善、適當運動、中醫(yī)調理、情緒調節(jié)等。 1.飲食調整：保持飲食規(guī)律，定時定量，避免暴飲暴食。多吃易消化、營養(yǎng)豐富的食物，如山藥、薏米、南瓜等，少吃辛辣、油膩、生冷食物。 2.生活習慣改善：保證充足睡眠，不熬夜。戒煙戒酒，減少對脾胃的刺激。 3.適當運動：如散步、慢跑、瑜伽等，能增強脾胃功能，促進消化。 4.中醫(yī)調理：包括艾灸、按摩足三里等穴位，還可服用中藥如參苓白術散、健脾丸等，但需在醫(yī)生指導下用藥。 5.情緒調節(jié)：避免長期焦慮、緊張、憤怒等不良情緒，保持心情舒暢。 總之，調理脾胃需要綜合多種方法，長期堅持，并注意觀察身體變化。如有不適，及時就醫(yī)。

中醫(yī)講脾胃為后天之本，人體所有的氣血能量都要靠他的云化功能完成，所以對我們人體是非常重要的，一臟損五臟皆有損。神龍本草經(jīng)里面有關于健脾胃藥的論述。黃色，甘，性平偏溫的食物都可以健脾胃。如日常吃的南瓜，土豆，玉米這些都可以，同時像薏米也可以，你可以在日常的生活中多添加這些食物進行調理。如果嚴重的話可以找一個好中醫(yī)好好調理一下就可以了。

多喝水，多吃粗纖維食物，定時排便，不管能不能排出來，主要是養(yǎng)成定時排便的習慣。少吃零食，尤其是甜食、涼食，多吃易于消化的食物。

用點治療調理的藥吧，我家的一開始也有這樣，然后抱去醫(yī)院看了，是我老公的表哥看的，開了些藥，但我忘了是啥名字了，效果還可以的，要不你也帶寶寶去看下，也說不定是有蟲需要打蟲了。

意見建議：從生理角度，可以適當注意飲食健康，生活規(guī)律，體育活動，也可以考慮中醫(yī)調理。 從心理角度，消化系統(tǒng)的問題多涉及情緒和情感狀態(tài)。內心長期積聚的復雜感受，難以通過言語表達；也難以通過周圍的人際交流得到宣泄，就可能轉化為心理癥結，或者軀體反應。不知你的腸胃問題持續(xù)多久了？目前的生活、工作、人際和情感狀態(tài)如何？ 從你的簡單描述中，似乎感覺有些焦慮、孤單和疲憊？可以嘗試自我覺察和表達情緒，增進和家人、朋友的情感交流。良好的人際關系，包括親密關系和性關系，都會有助于身心狀態(tài)的改善。

您好,平時應注意： ( l)情感因素對食欲,消化,吸收都有很大影響.因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒.據(jù)研究,不良情緒可導致食欲下降,腹部脹滿,暖氣,消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒? (2)飲食調攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵.因此,飲食應有規(guī)律,三餐定時,定量,不暴飲暴食.素食為主,葷索搭配.要常吃蔬菜和水果,以滿足機體需求和保持大便通暢.少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣,油炸,干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃. (3)注意冷暖.俗話說“十個胃病九個寒”.這確是經(jīng)驗之談.因此注意冷暖—卜分重要.在春秋氣候變化無常時,有虛寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷；有脾虛泄瀉的,可在臍中貼暖臍膏藥,同時還應少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部發(fā)冷,可及時服用生姜茶. (4)要堅持參加適當?shù)捏w育活動,如散步,慢跑,打太極拳,做氣功等.適當?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使 胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能改善胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化.還可在晚間睡覺之前,躺在床上用兩手按摩上下腹部,來回往復約40一；0遍,可以助脾運,去積滯,通穢氣,對脾胃有良好的保健作用. 回答者：完顏康康 胃病忌吃“生冷硬”,可以多吃小米粥. 胃病飲食 得了胃病飲食上要注意以下11條原則： 1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利. 2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃. 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥. 4.規(guī)律飲食：研究表明,有規(guī)律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化. 5.定時定量：要做到每餐食量適度,每日3餐定時,到了規(guī)定時間,不管肚子餓不餓,都應主動進食,避免過饑或過飽. 6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度. 7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔.對食物充分咀嚼次數(shù)愈多,隨之分泌的唾液也愈多,對胃黏膜有保護作用. 8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐后立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化. 9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒. 10.避免刺激：不吸煙,因為吸煙使胃部血管收縮,影響胃壁細胞的血液供應,使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病.應少飲酒,少吃辣椒,胡椒等辛辣食物. 11.補充維生素C：維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發(fā)揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力.因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果. A,潰瘍病飲食原則：1.少量多餐,每日 5-6 餐,注意定時定量,避免過饑過飽.選用易消化,營養(yǎng)價值高及保護胃的食物.2.烹調方法：宜用蒸,熬,煮,氽,燴等烹調方法,忌用煎炸的食物.3.忌用粗纖維多,硬而不消化的食物.避免用過甜,過酸,過冷,過熱,及辛辣食物. B,淺表性胃炎飲食原則：1.少量多餐,每日 5-6 餐.可增加無糖牛奶,蘇打餅干,多堿饅頭等.2.烹調方法：宜用蒸,熬,煮,氽,燴等烹調方法.忌用煎,炸,烹,溜,燒,生拌的食物.宜進食奶油,和黃油（可抑制胃酸分泌）.3.忌食粗纖維多的蔬菜,咖啡,濃茶,烈酒,辣,酸,芥末及過甜的食物. C,萎縮性胃炎飲食原則：1.少量多餐,每日 6 餐,選擇易消化的食物.可適量增加醋調味并助消化.2.進食含優(yōu)質蛋白質及鐵豐富的食物.進食新鮮綠葉蔬菜,如番茄,油菜,菠菜,胡蘿卜等.進食肉汁及濃肉湯有助于胃液分泌.3.限制含堿多的面條,饅頭,奶油,黃油等能中和胃酸分泌的食物. D,胃切除術后飲食原則：1.選用排空較慢的粘稠性,易消化食物.少量多餐根據(jù)吸收情況逐漸增加飲食中的質和量.2.宜供給高蛋白,高脂肪,高熱能,低碳水化合物,少渣,易消化食物.注意補充各種維生素及鐵,鉀,鈉,氯等.少用單糖及雙糖,預防誘發(fā)傾倒綜合征. “胃病五養(yǎng)”： ★保暖護養(yǎng).秋涼之后,晝夜溫差變化大,患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病. ★飲食調養(yǎng).胃病患者的秋季飲食應以溫,軟,淡,素,鮮為宜,做到定時定量,少食多餐,使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進行中和,從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情. ★忌嘴保養(yǎng).胃病患者要注意忌嘴,不吃過冷,過燙,過硬,過辣,過粘的食物,更忌暴飲暴食,戒煙禁酒.另外,服藥時應注意服用方法,最好飯后服用,以防刺激胃粘膜而導致病情惡化. ★平心靜養(yǎng).專家認為,胃病,十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展,與人的情緒,心態(tài)密切相關.因此,要講究心理衛(wèi)生,保持精神愉快和情緒穩(wěn)定,避免緊張,焦慮,惱怒等不良情緒的刺激.同時,注意勞逸結合,防止過度疲勞而殃及胃病的康復. ★運動健養(yǎng).腸胃病人要結合自己的體征,加強適度的運動鍛煉,提高機體抗病能力,減少疾病的復發(fā),促進身心健康. ◆(1)食物的選擇 戒刺激性的食物：咖啡,酒,肉汁,辣椒,芥茉,胡椒等,這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物,應避免食用.每個人對食物的反應都有特異性,所以攝取的食物應該依據(jù)個人的不同而加以適當?shù)恼{整,毋須完全禁食. 戒酸性食物：酸度較高的水果,如：鳳梨,柳丁,桔子等,於飯后攝食,對潰瘍的患者不會有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用. 戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣,使患者有飽漲感,應避免攝食；但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適,因人而異,可依個人的經(jīng)驗決定是否應攝食. 此外,炒飯,烤肉等太硬的食物,年糕,粽子等糯米類制品,各式甜點,糕餅,油炸的食物及冰品類食物,常會導致患者的不適,應留意選擇. ◆(2)吃飯注意事項 吃飯要定時定量進餐要細嚼慢咽,且心情要放松,飯后略作休息再開始工作.少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多,胃酸過多可能會逆留至食道,刺激食道黏膜.除三餐外并於上,下午,睡前各加一次點心.食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,以獲得均衡的營養(yǎng),不要純吃淀粉含量高的食物.飯后不要躺下休息. ◆(3)生活方面 不抽煙,不喝酒.生活要有秩序,不要熬夜,減少無謂的煩腦,心情保持愉快.睡前2-3小時不要進食. 避免太緊的衣服.體重超重者要減重. 食療方子 ■木瓜鯇魚尾湯 用料：番木瓜1個,鯇魚尾100克. 制法：木瓜削皮切塊,鯇魚尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時左右. 功用：滋養(yǎng),消食.對食積不化,胸腹脹滿有輔助療效. 食物功效：番木瓜的木瓜蛋白酶,有助于食物的消化吸收,對消化不良,痢疾,胃痛,胃潰瘍,十二指腸潰瘍等均有療效.番木瓜的脂肪酶,可分解脂肪成脂肪酸,有利于對食物中的脂肪消化吸收.木瓜蛋白酶還能夠促進和調節(jié)胰液的分泌,對胰腺功能不全引起的消化不良有治療作用. 鯇魚,味甘,性溫.功能暖胃和中,消食化滯. ■參芪猴頭燉雞 用料：猴頭菌100克,母雞1只（約750克）,黃芪,黨參,大棗各10克,姜片,蔥結,紹酒,清湯,淀粉各適量. 制法：將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內殘水擠壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用.把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內,加入姜片,蔥結,紹酒,清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪,黨參,大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調味即成. 功用：補氣健脾養(yǎng)胃. 食物功效：猴頭菌又名猴頭菇,有助消化及利五臟的功能.適用于消化不良,胃潰瘍,十二指腸潰瘍,慢性胃炎,胃竇炎,胃痛,胃脹及神經(jīng)衰弱. 母雞益氣養(yǎng)血,健脾胃,療虛損,善補五臟. 黃芪能補氣固表,斂瘡生肌,促進造血,抗?jié)?抗炎等. 黨參補中益氣,益血生津. 大棗能健胃補血,滋養(yǎng)強壯. ■砂仁黃芪豬肚 用料：砂仁6克,黃芪20克,豬肚1個. 制法：豬肚洗凈,將砂仁,黃芪裝入豬肚內,加水燉熟,調味食用. 功用：益氣健脾,消食開胃.適用于脾胃虛弱之食少便溏,胃脘疼痛.可用于胃下垂及慢性胃炎病人. 食物功效：砂仁能行氣和胃,醒脾,用于胃呆食滯.臨床服用砂仁適量具有促進消化液分泌和增強胃腸蠕動的作用. 豬肚能健脾胃,補虛損. ■黃芪內金粥 用料：生黃芪12克,生薏米,赤小豆各10克,雞內金粉7克,金橘餅1個,糯米80克. 制法：將生黃芪加水煮20分鐘,取汁,加入薏米,赤小豆,糯米煮成粥,加入雞內金粉即可. 功用：消食和胃.用于脾虛濕滯食停所致的脘腹脹悶,食欲不振,體困便溏等. 食物功效：黃芪能補氣固表,斂瘡生肌.薏米健脾滲濕,除痹止瀉.赤小豆能利濕退黃,清熱解毒.雞內金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的運動機能增加,排空加速.糯米能補中益氣. ■淮山蜂蜜煎 用料：淮山30克,雞內金9克,蜂蜜15克. 制法：淮山,雞內金水煎取汁,調入蜂蜜,攪勻.日1劑,分兩次溫服. 功用：健脾消食.用于脾胃虛弱,運化不健之食積不化,食欲不振等. 食物功效：淮山能健脾補肺,固腎益精.用于消化不良,小兒厭食癥.淮山所含消化酶,能促進蛋白質和淀粉的分解,故有增進食欲的作用.蜂蜜能補中益氣,潤腸通便,對創(chuàng)面有收斂,營養(yǎng)和促進愈合作用.