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預(yù)防糖尿病需要從生活方式、飲食、運動、體重管理、定期體檢等方面入手。 1.生活方式：保持規(guī)律的作息，避免長期熬夜和過度勞累，減少壓力，戒煙限酒。 2.飲食：控制碳水化合物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例，少吃高糖、高脂肪、高鹽食物。 3.運動：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 4.體重管理：將體重控制在合理范圍內(nèi)，避免肥胖，尤其是腹部肥胖。 5.定期體檢：每年進(jìn)行血糖檢測，以及時發(fā)現(xiàn)血糖異常。 6.情緒調(diào)節(jié)：保持良好的心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因為長期的不良情緒可能影響內(nèi)分泌，增加患病風(fēng)險。 總之，預(yù)防糖尿病需要長期堅持良好的生活習(xí)慣和健康的生活方式。定期體檢能早期發(fā)現(xiàn)問題，及時干預(yù)。

關(guān)于糖尿病的治療應(yīng)該注意：1.治療原則：①減輕胰島負(fù)擔(dān)：適當(dāng)節(jié)制飲食可減輕胰島負(fù)擔(dān).必要時結(jié)合降糖藥物治療,降低血糖,糾正代謝,使胰島能得到充分休息；②促進(jìn)胰島功能恢復(fù)；③保護(hù)胰島：避免精神刺激和過勞,防止一切增加胰島負(fù)擔(dān)的不良因素,防治各種并發(fā)癥.2.飲食療法：是糖尿病治療的基本措施,所有糖尿病病人都必須堅持長期嚴(yán)格執(zhí)行.上世紀(jì),一般認(rèn)為糖尿病病人的飲食應(yīng)以蛋白質(zhì)和脂肪為主,碳水化合物的攝入量應(yīng)盡可能減少.目前主張?zhí)妓衔锖繎?yīng)在總熱量不變的條件下適當(dāng)增加,而且要求進(jìn)食高纖維素食物.3.口服降糖藥物：大致分為磺脲類及雙胍類兩大類,前者有苯磺酰丁脲(甲磺丁脲,甲糖寧,D860),氯苯磺酰丙脲,優(yōu)降糖,達(dá)美康等；后者有降糖靈,二甲雙胍等.

糖尿病治療必須以飲食控制,運動治療為前提.糖尿病人應(yīng)避免進(jìn)食糖及含糖食物,減少進(jìn)食高脂肪及高膽固醇食物,適量進(jìn)食高纖維及淀粉質(zhì)食物,進(jìn)食要少食多餐.運動的選擇應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,應(yīng)盡可能做全身運動,包括散步和慢跑等.在此基礎(chǔ)上應(yīng)用適當(dāng)?shù)囊葝u素增敏劑類藥物或是其他降糖藥,才能達(dá)到長期有效地控制血糖的目的.但是口服藥物不行還是要適當(dāng)使用胰島素啊.多吃苦瓜有好的輔助降血糖作用.