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腰椎間盤膨出患者能否做俯臥撐，取決于病情嚴(yán)重程度、身體狀況、康復(fù)階段、鍛煉目的以及醫(yī)生建議等。 1.病情嚴(yán)重程度：若膨出較輕，癥狀不明顯，在正確姿勢(shì)和適當(dāng)保護(hù)下，可能可以嘗試俯臥撐。但如果病情較重，神經(jīng)受壓明顯，應(yīng)避免。 2.身體狀況：若患者身體素質(zhì)較好，核心肌群力量較強(qiáng)，做俯臥撐的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低。反之，身體較虛弱則不建議。 3.康復(fù)階段：在急性發(fā)作期，應(yīng)絕對(duì)休息，禁止做俯臥撐。而在康復(fù)穩(wěn)定期，可在醫(yī)生指導(dǎo)下考慮。 4.鍛煉目的：如果是為了增強(qiáng)腰部力量，需謹(jǐn)慎，動(dòng)作不當(dāng)可能加重病情。若僅為一般性鍛煉，可選擇更溫和的方式。 5.醫(yī)生建議：醫(yī)生會(huì)根據(jù)個(gè)體情況綜合評(píng)估，給出專業(yè)的建議，患者應(yīng)嚴(yán)格遵循。 總之，腰椎間盤膨出患者做俯臥撐需謹(jǐn)慎，要綜合多方面因素考慮，以避免加重病情，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的鍛煉方式。

    您好：日常生活中注意勞逸結(jié)合,姿勢(shì)正確,避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西.宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲.避寒保暖,戒煙控酒.平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉,加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性    以下鍛煉方法供您參考     (1)站位,兩足并齊,以意引丹田氣至雙手勞宮穴.兩手掌推壓腎俞穴,臀部外側(cè),臀部后側(cè),大腿后側(cè)部,小腿后方,同時(shí)彎腰呼氣,恢復(fù)原站位姿勢(shì),吸氣.反復(fù)8次.    (2)站位,兩足分開與肩同寬,意守丹田片刻.以意引氣到雙氣勞宮穴,兩手掌握托住腰部?jī)蓚?cè)腎俞穴,向左右各.晃8次.然后頭部與背部均后仰過伸,兩眼向上望天,兩手向前壓腰使腰部盡量后伸,同時(shí)吸氣,漸漸恢復(fù)站立位,再向前方做輕度屈曲活動(dòng),同時(shí)呼氣.重復(fù)9次.    (3)站位,意守丹田片刻.兩腿緩緩下蹲.同時(shí)兩手握拳伸直緩緩向前抬起,下蹲時(shí)以兩膝完全屈曲為度,兩上肢高度與肩平,同時(shí)呼氣,以意引丹田氣沿督脈上行至百合穴.然后徐徐站立復(fù)原,同時(shí)吸氣,以意引氣從百會(huì)穴下降至丹田.重復(fù)9次.    (4)仰臥位,意守丹田片刻,然后雙手置于體側(cè),盡量屈髖,屈膝,踝背伸,同時(shí)呼氣.然后足跟用力向斜上方蹬出,同時(shí)吸氣,丹田氣沿下肢膀胱經(jīng)下行至足底.反復(fù)9次,最后引氣回丹田.    (5)俯臥位,雙手撐床,將頭抬起,用手支撐上半身,慢慢抬起,使頭盡量后伸使胸挺起,作用的支點(diǎn)在腰部,同時(shí)吸氣,恢復(fù)臥位,同時(shí)呼氣.反復(fù)6次.    (6)俯臥位,兩手后伸,以腹部為支點(diǎn),使上身和兩腿同時(shí)后伸抬起成反弓狀,同時(shí)呼氣.然后復(fù)原,同時(shí)呼氣.反復(fù)9次.    (7)倒行療法：選擇一條平坦,行人少,空氣好的道路,一步一步地向后倒著行走.每次約20分鐘,每天早晚各一次.雙手叉腰眼睛向后看堅(jiān)持倒行鍛煉,能使腰部肌肉的血循環(huán)加快,改善腰部肌肉的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),是治療腰椎間盤突出,骨質(zhì)增生引起的腰痛的有效方法.    (8)懸掛療法：雙手抓住架在一定高度的單杠,高度要求能踮起腳,而使人懸掛即可.每天懸掛10分鐘左右.經(jīng)過一段時(shí)間的懸掛,腰部緊張的肌肉可以得到放松,達(dá)到治療腰背痛的目的,睡眠以低枕頭,硬板床為宜,有利放松肌肉緊張減少腰背肌勞損的機(jī)會(huì).   

問題分析：腰椎間盤突出能做俯臥撐意見建議：如果說是有腰椎間盤突出的話，那么肯定是可以做俯臥撐的，因?yàn)楦┡P撐主要鍛煉的是你的上肢肌肉，而腰椎間盤突出都是因?yàn)閺澭^多導(dǎo)致的，所以你只要不是做彎腰或者腰部發(fā)力的鍛煉，那么都是可以進(jìn)行的 ，因此建議的話就是說你現(xiàn)在的請(qǐng)客肯定是可以做俯臥撐的，不會(huì)影響你的腰椎間盤突出的。

腰椎間盤膨出不可以做俯臥撐的，容易加重病情，需要積極治療，可以采用按摩或是牽引來進(jìn)行治療的，注意不要有過重的體力勞動(dòng)，配合針灸，膏藥治療，在必要時(shí)可以微創(chuàng)手術(shù)進(jìn)行治療的。祝你早日康復(fù)