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絕經(jīng)后一般體內(nèi)的激素水平都逐漸下降。最主要的就是情緒不穩(wěn)定，容易出虛汗煩躁。還有就是心血管疾病以及骨質(zhì)疏松。飲食建議，多吃些蔬菜水果，維生素多的食物還有豆制品，奶制品含蛋白比較高?？梢苑醚a充鈣劑，以免骨質(zhì)疏松。一定要注意心血管疾病。飲食一定清淡，不能過多使用動物的內(nèi)臟。體質(zhì)不易偏胖，適當?shù)膭谝萁Y合。

你好。絕經(jīng)后飲食要注意增加蛋白質(zhì)類食品，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中。這類食物可以有效緩解絕經(jīng)期不適。適量攝取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要偏食，粗細搭配；避免過飽，尤其是糖類和動物脂肪多了會使身體過胖，加重心臟的負擔并發(fā)生動脈粥樣硬化；按時用餐，忌暴飲暴食

病情分析： 您好，主要是保持好的心情！ 意見建議: 可以適當口服點蜂王漿，適當喝些牛奶和豆制品！堅持運動！主要情緒不要波動過度

您好；絕經(jīng)后，卵巢已經(jīng)完成她的歷史使命而全面萎縮，因而會使身體出現(xiàn)一系列的不適癥狀，如心跳加快或不均、失眠、煩躁不安、易怒、面部潮紅、骨質(zhì)疏松、手足酸軟無力等，女性的第二性征也逐步萎縮。建議多吃黃豆、黑豆等，含補腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

婦女在絕經(jīng)前后會出現(xiàn)一些因雌激素減少引起的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀，諸如陣發(fā)性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、、眩暈、血壓忽高忽低等心血管癥狀，以及易于激動、緊張、有時憂郁、好哭和皮膚異樣感覺等精神神經(jīng)癥狀，其實調(diào)理更年期的首要任務就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝可有效補充天然雌激素，經(jīng)濟條件允許的女性可服用金瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老的