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絕經(jīng)后一般體內(nèi)的激素水平都逐漸下降。最主要的就是情緒不穩(wěn)定，容易出虛汗煩躁。還有就是心血管疾病以及骨質(zhì)疏松。飲食建議，多吃些蔬菜水果，維生素多的食物還有豆制品，奶制品含蛋白比較高?？梢苑醚a(bǔ)充鈣劑，以免骨質(zhì)疏松。一定要注意心血管疾病。飲食一定清淡，不能過(guò)多使用動(dòng)物的內(nèi)臟。體質(zhì)不易偏胖，適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合。

你好。絕經(jīng)后飲食要注意增加蛋白質(zhì)類(lèi)食品，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)和大豆中。這類(lèi)食物可以有效緩解絕經(jīng)期不適。適量攝取碳水化合物，碳水化合物大量存在于米、面、豆類(lèi)、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要偏食，粗細(xì)搭配；避免過(guò)飽，尤其是糖類(lèi)和動(dòng)物脂肪多了會(huì)使身體過(guò)胖，加重心臟的負(fù)擔(dān)并發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；按時(shí)用餐，忌暴飲暴食

病情分析： 您好，主要是保持好的心情！ 意見(jiàn)建議: 可以適當(dāng)口服點(diǎn)蜂王漿，適當(dāng)喝些牛奶和豆制品！堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！主要情緒不要波動(dòng)過(guò)度

您好；絕經(jīng)后，卵巢已經(jīng)完成她的歷史使命而全面萎縮，因而會(huì)使身體出現(xiàn)一系列的不適癥狀，如心跳加快或不均、失眠、煩躁不安、易怒、面部潮紅、骨質(zhì)疏松、手足酸軟無(wú)力等，女性的第二性征也逐步萎縮。建議多吃黃豆、黑豆等，含補(bǔ)腎、養(yǎng)巢、調(diào)雌功效的食物。少食糖和脂肪食品，尤需限制動(dòng)物脂肪與肥肉的囁入量。

婦女在絕經(jīng)前后會(huì)出現(xiàn)一些因雌激素減少引起的植物神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)癥狀，諸如陣發(fā)性烘熱、出汗、胸悶、氣短、心悸、、眩暈、血壓忽高忽低等心血管癥狀，以及易于激動(dòng)、緊張、有時(shí)憂(yōu)郁、好哭和皮膚異樣感覺(jué)等精神神經(jīng)癥狀，其實(shí)調(diào)理更年期的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類(lèi)、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝可有效補(bǔ)充天然雌激素，經(jīng)濟(jì)條件允許的女性可服用金瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來(lái)補(bǔ)充雌激素，緩解延緩卵巢衰老的