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坐起和睡醒時腳后跟痛，可能由足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺、跟骨滑囊炎、痛風(fēng)等引起。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療等。 1.足底筋膜炎：長時間站立或行走，導(dǎo)致足底筋膜過度拉伸和損傷。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或久坐后站立時明顯。治療可通過熱敷、伸展運動，藥物可選擇塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等。 2.跟腱炎：跟腱反復(fù)受到牽拉引起。表現(xiàn)為足跟上方疼痛、腫脹。休息、冰敷、佩戴支具有助于緩解，藥物如美洛昔康分散片、布洛芬緩釋膠囊等有一定效果。 3.骨刺：跟骨骨質(zhì)增生形成骨刺，刺激周圍組織引發(fā)疼痛。治療以減少活動、物理治療為主，必要時使用依托考昔片等藥物。 4.跟骨滑囊炎：滑囊受到反復(fù)摩擦和壓迫產(chǎn)生炎癥。局部會有紅腫、疼痛。除休息外，可外用扶他林軟膏，口服洛索洛芬鈉片。 5.痛風(fēng)：尿酸鹽結(jié)晶沉積在跟骨部位。常有突然發(fā)作的劇痛，關(guān)節(jié)紅腫。治療需控制飲食，藥物可選用秋水仙堿片、別嘌醇片等。 出現(xiàn)腳后跟疼痛，應(yīng)注意休息，避免過度活動。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因后進行針對性治療。用藥需遵醫(yī)囑。

你好,這樣的情況考慮是骨刺引起的骨質(zhì)增生患者注意事項（1）在急性期疼痛加重,要盡量減少受累關(guān)節(jié)的活動量,患者可適當(dāng)臥床休息,通過休息來減少受累關(guān)節(jié)的機械性刺激,這不僅有效防止癥狀進一步加重,而且還能為炎癥的消散創(chuàng)造一個良好的條件.要盡快用藥,采用外用藥控制病情的發(fā)展. （2）病情在恢復(fù)期間,要避免受潮,受寒冷等環(huán)境因素刺激,因這些不良的環(huán)境因素對關(guān)節(jié),肌肉,神經(jīng)等組織可誘發(fā)炎癥的產(chǎn)生,還要避免過度勞累,因過勞會刺激關(guān)節(jié)及周圍組織再度炎變,而導(dǎo)致病情的復(fù)發(fā).再者可以適當(dāng)增加戶外活動,鍛練,盡量避免長期臥床休息.如長期固定某一姿勢工作的患者,應(yīng)注意在工間休息時變換一下姿勢. （3）骨質(zhì)增生的患病率隨著年齡增長而增加,為了確保老年人骨質(zhì)代謝的正常需要,老年人鈣的攝取量應(yīng)較一般成年人增加,應(yīng)進食高鈣食品,如多食牛奶,蛋類,豆制品,蔬菜和水果,要補充鈣劑.還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等.肥胖的患者宜控制飲食,增加活動減輕體重,以利于減輕關(guān)節(jié)負重,有利本病的恢復(fù).

病因要根據(jù)具體情況才能確定。一般的治療措施有以下幾方面：避免受涼，熱水泡腳，局部按摩、輕叩擊，口服鎮(zhèn)痛藥物及活血化瘀中成藥物，必要時局部藥物注射、小針刀松解或銀質(zhì)針導(dǎo)熱治療等。

你好.引起腳跟疼痛的原因較多,臨床上主要有：（1）跟腱周圍炎;（2）跟骨骨刺;（3）跟骨骨膜炎;（4）跟骨下脂肪墊損傷;（5）跟骨骨折;（6）跟骨皮下滑囊炎（7）跗骨竇軟組織勞損;（8）跟骨結(jié)核,腫瘤等.治療方面：1,理療;2,口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;3,局部封閉治療;4,矯正鞋墊緩解跖腱膜張力,減輕刺激,緩解疼痛

足跟疼痛的原因很多，但多數(shù)是跟骨骨刺所致，常發(fā)生在40歲以上的肥胖者。在人體的足跟部的皮里骨外，有一彈性脂肪墊，在雙腳負荷全身重量行走時，該墊起著緩沖的作用，使跟骨不直接撞擊地面。隨著年齡的增長，此軟墊會發(fā)生退行性的改變而失去彈性作用。而體重的增加則使雙腳的負重加大，足底受力增加，時間長了便導(dǎo)致病理變化而形成了骨刺。在足跟稍一觸地走路之時，骨刺便刺激周圍組織的末梢神經(jīng)，患者便產(chǎn)生了疼痛之感。醫(yī)治此病患者首先應(yīng)減輕體重，使足底受力減少。急性疼痛期應(yīng)減少站立及走路的時間，并可在足跟部加有彈性的柔軟鞋墊，以緩沖足跟受力的強度。患者可用一鈍頭器械刺激痛點或隨時自我按摩使之逐步形成新的保護墊，也可去醫(yī)院局部封閉治療，以消除局部炎性反應(yīng)而達到止痛效果。癥狀嚴重骨刺巨大可采取手術(shù)切除根治。 預(yù)防方法：戶外活動。慢跑、散步、騎車、打乒乓球等，保持足跟部關(guān)節(jié)、韌帶有良好的彈性和韌性。減輕擠壓。若將要參加較長距離的遠足，如旅游、爬山時，最好穿軟底、彈性較好的膠鞋或加厚鞋墊的布鞋。自我按摩。盤腿而坐，以手掌推腳底板，從跟部向趾骨方向推按，次數(shù)不限。滾法。腳踏圓棒，前后滾動，可改善足底血液循環(huán)，放松緊張、疲勞的跖肌組織。 自我治療方法：開洞法。在鞋墊或海棉鞋墊下與足跟疼痛相應(yīng)部位剪成小洞，大小可隨疼痛范圍而定。加墊法。在足下疼痛部位的鞋墊下，用棉花、舊布等墊高0.5~1厘米，使跟下疼痛部位有持續(xù)擠壓、按摩作用，促使局部無菌性炎癥吸收、擴散。蹬地法。用足跟用力蹬地，次數(shù)不限。 腳跟痛鞋作怪 據(jù)研究，腳跟痛主要是因為過多的壓力在行走活動的過程中集中于腳跟部位，導(dǎo)致骨頭、肌肉、肌腱、軟組織等部位受傷，轉(zhuǎn)變成紅腫熱痛等發(fā)炎的后遺癥。為什么這些壓力無法正常釋放呢？鞋子設(shè)計不佳、長期在堅硬地面行走或跑步、體重過重都是導(dǎo)致腳跟疼痛的原 因。 研究人員最近針對255位腳跟痛病人進行了3個月的研究，以了解相關(guān)治療對癥狀的改善狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)矯正鞋、特制支撐腳弓設(shè)備、特制鞋墊這些設(shè)計，都有助于解除腳跟痛。研究人員表示，若讓病人長期接受相關(guān)治療，就應(yīng)該選用止痛藥、復(fù)健治療及特制足部用具（ 矯正鞋、特制支撐腳弓設(shè)備、特制鞋墊）等三合一的方式進行相關(guān)治療。 你現(xiàn)在又腳痛了嗎？請及時到醫(yī)院找醫(yī)生看一下，順便把厚底鞋、高跟鞋、尖頭皮鞋等不合腳的鞋子丟掉，并向醫(yī)師請教正確的走路姿勢，這才能讓你擺脫腳跟痛。 治腳跟痛 生白芍120克、生甘草30克，加水1500毫升，煎至500毫升，濾取藥液內(nèi)服。然后將藥渣倒入盆內(nèi)，加入開水3000毫升，攪拌后，熏蒸患足，待水溫適宜時再泡洗患足至水涼。每日1次（用藥1劑）。

足跟痛是一種常見病。以足跟腫脹、麻木痛痛、局部壓痛、行走困難為特征。足跟痛又稱跟骨骨刺或跟骨骨質(zhì)增生。在中醫(yī)學(xué)屬于“骨痹”范疇，發(fā)病原因多與老年腎虧勞損，外傷和感受寒濕有關(guān)。為治療日久或初起之足跟痛，選擇眾多祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒、軟堅消腫、活血鎮(zhèn)痛的中藥浸泡足部，不損傷皮膚、無毒副反應(yīng)。