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臉上起黑斑和雀斑，服用維生素 C 和維生素 E 有一定幫助，但效果因人而異，還需綜合考慮其他因素，如遺傳、日曬、內(nèi)分泌、皮膚護(hù)理、生活習(xí)慣等。 1. 遺傳：部分人因遺傳因素易長(zhǎng)黑斑和雀斑，此類情況較難單純通過(guò)補(bǔ)充維生素改善。 2. 日曬：長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，紫外線會(huì)刺激黑色素生成，導(dǎo)致黑斑和雀斑。需做好防曬，如涂抹防曬霜、戴遮陽(yáng)帽。 3. 內(nèi)分泌：內(nèi)分泌失調(diào)，如激素水平變化，可能引發(fā)黑斑和雀斑。可通過(guò)調(diào)整作息、保持良好心態(tài)來(lái)改善。 4. 皮膚護(hù)理：不當(dāng)?shù)淖o(hù)膚方式可能損傷皮膚，加重色斑。應(yīng)選擇合適的護(hù)膚品，定期清潔和保濕。 5. 生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、壓力大、飲食不均衡等不良生活習(xí)慣也會(huì)影響皮膚狀態(tài)。要養(yǎng)成規(guī)律作息，多吃蔬菜水果。 總之，對(duì)于臉上的黑斑和雀斑，不能僅依賴維生素 C 和 E，需綜合調(diào)理。必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇激光治療等方法。

問(wèn)題分析：臉上有雀斑，吃維生素C和維生素E可以起到一定的治療作用。意見建議：當(dāng)然能夠買到天然的維生素C和維生素E是最好的，安全性比較高。

你好，維生素C和維生素E是可以一起服用的，建議你，臉上長(zhǎng)癍要注意休息，飲食要清淡富有營(yíng)養(yǎng)。

你好，,患了雀斑要多吃含維C的果蔬,注意滋潤(rùn)皮膚,夏季避光日曬.也可外抹中藥玉容散，吃三白湯來(lái)治療.雀斑是指發(fā)于顏面等處散在黑褐色斑點(diǎn)，俗稱雀子斑。目前只能用冷凍法和Q開關(guān)激光去雀斑兩種方法.平時(shí)要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理,生活要有規(guī)律早睡早起。