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維生素 E 和維生素 C 一般不建議經(jīng)常自行服用。需考慮個人的健康狀況、飲食攝入、藥物相互作用、潛在副作用以及特殊生理時期等因素。 1. 健康狀況：如果本身身體健康，飲食均衡，額外補充可能并非必要。若存在特定疾病，如慢性疾病、免疫功能低下等，可能需要在醫(yī)生指導(dǎo)下補充。 2. 飲食攝入：日常飲食中富含維生素 E 和 C 的食物眾多，如堅果、植物油、新鮮果蔬等。若飲食能滿足需求，經(jīng)常服用額外補充劑可能導(dǎo)致過量。 3. 藥物相互作用：某些藥物可能與維生素 E 和 C 相互影響，如抗凝藥物、某些抗生素等。在服用這些藥物時，需謹(jǐn)慎補充。 4. 潛在副作用：長期大量服用維生素 E 可能增加出血風(fēng)險，維生素 C 過量可能引起胃腸不適、結(jié)石等。 5. 特殊生理時期：如兒童、孕婦、哺乳期婦女等，補充需更加謹(jǐn)慎，應(yīng)遵循醫(yī)生建議。 總之，維生素 E 和維生素 C 雖對身體有益，但能否經(jīng)常服用應(yīng)綜合多方面因素考慮，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行。

你好，可以的，維生素C和維生素E是人體每天都必須攝入的營養(yǎng)素，缺乏VC容易感冒，患壞血癥等，VC還有抗氧化的作用。維生素E也叫生育酚，一邊在準(zhǔn)備懷孕前三個月就開始服用，具有預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)早產(chǎn)的功效。維生素E還能抗自由基。兩者合用可以起到提高免疫力、美白抗衰老的功能。

病情分析：1986年以為荷蘭的軍醫(yī)，艾克曼研究亞洲普遍流行的腳氣病最初企圖找出引起該病的細菌，但是沒有成功，直到1907年艾克曼經(jīng)過專心研究才終于查明腳氣病起因于長期食米缺乏B族維生素所致，又由于艾克曼發(fā)現(xiàn)維生素A的作用，1929年他榮獲了諾貝爾醫(yī)學(xué)獎，維生素包括脂溶性維生素和水溶性維生素，兩大類，脂溶性維生素包括維生素A，D，E，K水溶性維生素包括維生素B 族和維生素C，維生素B族有8種，維生素B1，維生素B2 維生素B6 維生素B12 維生素PP，葉酸，泛酸，和生物素，維生素是維持人體生命活動的必須物質(zhì)，主要靠食物攝取，如果體內(nèi)缺乏維生素，可引起代謝障礙，引發(fā)疾病，呈維生素缺乏癥， 因此維生素主要用于維生素缺乏性的疾病 不可以用作營養(yǎng)藥使用， 意見建議：

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長斑主要是有內(nèi)分泌失調(diào)引起的，首先去醫(yī)院檢查激素水平后調(diào)理。同時日常生活中每天吃一片維生素C和維生素E,可達到祛斑的作用. 每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿,對防止祛斑有較好的作用,平時飲食中多補充維生素A,E等營養(yǎng)素,它們有抗機體氧化和淡斑作用