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能吃卻不胖可能與基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、內(nèi)分泌疾病、精神心理因素、運(yùn)動量過大等有關(guān)。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：基礎(chǔ)代謝率較高的人，身體在安靜狀態(tài)下消耗的能量較多。這可能與遺傳、年齡、性別等因素有關(guān)。 2. 消化吸收不良：比如患有慢性腸胃炎、腸道菌群失調(diào)等，影響食物的消化和營養(yǎng)的吸收。 3. 內(nèi)分泌疾?。合窦谞钕俟δ芸哼M(jìn)、糖尿病等，會導(dǎo)致代謝加快，消耗增多。 4. 精神心理因素：長期壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響食欲和身體代謝。 5. 運(yùn)動量過大：日?；顒恿看?，消耗的能量超過攝入的能量，也難以長胖。 如果一直存在能吃卻不胖的情況，建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的措施。

1要少吃多餐，2，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營養(yǎng)物質(zhì)的攝。