每對(duì)父母都希望能培養(yǎng)出一個(gè)聰明伶俐的寶寶，那么爸爸媽媽們知道怎樣從日常生活中提高訓(xùn)練寶寶的智力嗎？下面我們一起來(lái)了解一下。

提高孩子智力的方法

學(xué)音樂

有研究表明，學(xué)音樂可讓孩子更聰明。加拿大多倫多大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，兒童學(xué)音樂可鍛煉右腦思維，提高智商和學(xué)習(xí)成績(jī)。學(xué)習(xí)音樂時(shí)間越長(zhǎng)，受益越多。研究還發(fā)現(xiàn)，自小學(xué)習(xí)樂器的孩子反應(yīng)更敏捷，長(zhǎng)大后更聰明。

常運(yùn)動(dòng)

德國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，愛運(yùn)動(dòng)、身體好的孩子學(xué)習(xí)能力也更強(qiáng)。運(yùn)動(dòng)3個(gè)月之后，參試兒童大腦海馬區(qū)（負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)和記憶的大腦區(qū)域）血流量增加30%，學(xué)習(xí)新詞匯的速度快20%。

多閱讀

除了給孩子讀睡前故事之外，父母與孩子一起讀書更有利于培養(yǎng)良好的閱讀習(xí)慣。研究發(fā)現(xiàn)，幼兒學(xué)習(xí)閱讀可調(diào)動(dòng)大腦各部分機(jī)能，有益大腦發(fā)育。

吃得好

多項(xiàng)研究表明，與不吃母乳的孩子相比，吃母乳的孩子智商高5%，學(xué)習(xí)成績(jī)也更好。研究也發(fā)現(xiàn)，兒童吃好早餐可提高記憶力、注意力和學(xué)習(xí)成績(jī)。另外，孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候適當(dāng)吃點(diǎn)含咖啡因和糖的零食，注意力更集中。當(dāng)然，兒童飲食應(yīng)盡量避免高糖、反式脂肪及垃圾食品。這些食品吃多了會(huì)影響兒童（尤其是2歲前小兒）智力和身體發(fā)育。

提高孩子智力的食物

母乳

母乳營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富的 蛋白質(zhì)、微量元素及寶寶大腦發(fā)育必需的不飽和脂肪酸，易于寶寶的消化。

魚類

在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來(lái)源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來(lái)源，對(duì)大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。

豆類及其制品

大豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，除此之外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，能夠強(qiáng)健大腦。

核桃、南瓜子等

核桃富含不飽和脂肪酸，是公認(rèn)的健腦益智食物。但不能過食，過食會(huì)出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況，每日2-3個(gè)核桃為宜。南瓜子中富含鋅等元素，有利于增強(qiáng)寶寶記憶力。

蛋類

無(wú)論是雞蛋、鴨蛋、鴿蛋，都提倡孩子吃全蛋。蛋類不僅是極好的蛋白質(zhì)來(lái)源，而且蛋黃中的卵磷脂經(jīng)吸收后釋放出來(lái)的膽堿，能合成乙酰膽堿，乙酰膽堿能顯著改善孩子的記憶力。此外，蛋黃中鐵、磷的含量較高，也有利于孩子的腦發(fā)育。

大棗

棗有“天然維生素”的美譽(yù)。晚上給孩子飲紅棗湯或吃一把鮮棗，可攝入大量維生素C、微量元素，有安神益智的作用，能讓半夜容易夢(mèng)魘的孩子睡得踏實(shí)，增強(qiáng)入睡后的“潛在記憶”。

蜂蜜

由于蜂蜜有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床應(yīng)用，服用蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體的免疫力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長(zhǎng)發(fā)育有著積極的作用。因?yàn)閶胗變旱纳L(zhǎng)發(fā)育所需各種營(yíng)養(yǎng)成分，包括多種益智成分，蜂蜜中幾乎都含有。調(diào)入溫開水服用，可以治療小兒便秘。早上服用最佳，也可以涂抹在面包片或饅頭片上食用。