乳腺癌是女性中最常見(jiàn)的癌癥，對(duì)于女性的日常生活帶來(lái)很?chē)?yán)重的傷害。因此，在日常生活中，我們一定要做好乳腺癌的防治工作，可以先從飲食調(diào)理上入手預(yù)防，下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)哪些食療方法可以有效的防治乳腺癌吧。

喝咖啡：每天一小杯

很多女性喜歡喝咖啡，然而哈佛大學(xué)22年隨訪發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的女性喝咖啡（主要是咖啡因）將會(huì)面臨乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。絕經(jīng)后的女性更是要減少攝入咖啡，每天一小杯也許可以滿足口腹之欲又不帶來(lái)患癌風(fēng)險(xiǎn)。

喝豆?jié){：可抗腫瘤

曾有觀點(diǎn)說(shuō)“女性長(zhǎng)期喝豆?jié){會(huì)導(dǎo)致乳腺癌，因?yàn)槎怪破泛写罅康闹参锎萍に?，而雌激素偏高是乳腺癌的高風(fēng)險(xiǎn)因素之一”。這讓很多女性心生疑惑：“這豆?jié){是喝還是不喝？”廖寧表示，其實(shí)多個(gè)研究顯示，喝豆?jié){不僅可以降低乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還可以降低乳腺癌患者的復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)，豆?jié){實(shí)實(shí)在在是一種抗腫瘤的好飲料。

吃海帶：可預(yù)防乳腺癌

研究顯示，每天吃海帶（鮮品36克或干品2克），可以降低其52%再?gòu)?fù)發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)榕缘娜榉渴堑獯鎯?chǔ)的主要地點(diǎn)。廖寧進(jìn)一步解釋說(shuō)，保持足夠的碘水平是必要的，這樣可以確保充分發(fā)揮職能甲狀腺和正常乳腺結(jié)構(gòu)。此外，海藻類食物還有清熱解毒、軟堅(jiān)散結(jié)的作用，這與中醫(yī)理論中防治乳腺癌的觀點(diǎn)相一致。

另?yè)?jù)研究還發(fā)現(xiàn)，海帶還具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整，最終消除乳腺增生的隱患。