女人要懂得保養(yǎng)，才能夠擁有持久的美貌和氣質(zhì)，俗話說，天下沒有丑女人只有懶女人，所以女性要呵護好自己的肌膚，明白吃什么對皮膚好，怎么做不傷肌膚，各個時段護膚的小竅門。掌握保養(yǎng)皮膚的方法就能塑造如瓷的肌膚。

1、規(guī)律而且足夠的休息時間

休息很關(guān)鍵，掌握再多的美容護膚秘訣也不如休息養(yǎng)顏，有條件的女性應(yīng)該采取一些緩解壓力的手段。如在臥室點上香熏精油，讓精油的芳香緩解身體的疲勞。另外，保持樂觀開朗的心態(tài)，可以從心理上緩解壓力，也能幫助你解決外在的肌膚問題。充足睡眠延緩肌膚的衰老速度，每天6-8個小時的充足睡眠可以消除肌膚的疲勞，使肌膚細胞的調(diào)節(jié)活動趨于正常，延緩肌膚的老化速度。

2、正確的洗臉方式

洗臉是我們每天都必須有的習(xí)慣，不管你是膚質(zhì)如何，每天早晚的洗臉都是必須的，因為這是護膚的基礎(chǔ)。有很多的女人洗臉都不用洗面奶，或者沒有選對潔面用品，這是這都是洗臉的誤區(qū)，且正確的洗臉方式也很重要。洗臉一定要輕柔，千萬不能用蠻力，如果用力搓、磨，會把皮下組織拉松，長期如此不但會導(dǎo)致臉部皮膚松弛，同時還有可能會導(dǎo)致皺紋等皮膚問題的出現(xiàn)。其次用溫水洗臉，用毛巾輕按，不要完全擦干，洗臉后使用溫和的肌膚調(diào)理化妝水，以拍打打圈方式拍到臉上。

同時在洗臉的時候還要注意盡量的選擇一些溫和的美容產(chǎn)品，同時還要避免使用一些粗硬、刺激性強的洗臉用品、收斂化妝水與磨砂膏等，這些物品都會嚴重的損害到皮膚的健康。洗完臉之后應(yīng)該用毛巾輕按，不要完全擦干，最好是讓皮膚上留有像露珠一樣的一層潮潤。

3、堅持運動

多做有氧運動，如快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞，刺激血液循環(huán)到皮膚，使皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足，膠原是一種蛋白質(zhì)，幫助皮膚組織結(jié)實、平滑。 女性在日常的生活中還應(yīng)該多注意參加運動，像快走、慢跑、騎腳踏車、游泳與跳舞等，這些運動能夠很好的刺激血液循環(huán)到皮膚，從而讓皮膚的膠原組織營養(yǎng)充足。不管是戶外運動還是健身房內(nèi)的運動，都應(yīng)該定期的參加，只有這樣才能保證生命年輕態(tài)。尤其是一些長期身體比較虛弱的女性，多參加一些運動可幫助我們有效的增強身體的抵抗力以及免疫力，從而皮膚的抵抗力也能得到有效的提高。