女人到了30歲皮膚就開始走下坡路線，變得松弛且暗淡無光，這讓愛漂亮的女人苦惱不已。別擔(dān)心，下面護膚達人支招7個緊致肌膚的技巧，一起來看看吧！

加強面部按摩

女人到了30歲以后，體內(nèi)的膠原蛋白和蛋白質(zhì)會比較容易流失，肌膚開始老化松弛失去彈性。女人要注重自己肌膚的保養(yǎng)才能容顏永駐。加強面部的按摩能夠起到促進血液循環(huán)和淡化細紋的效果，每天下班回來洗澡后，涂抹上少許抗皺霜在臉上，然后稍微搓熱手掌，用中指向從眉心開始往外向下按壓，并且在皺紋比較多的地方盡量多重復(fù)幾次這個動作能夠起到很好的除皺效果

睡前一杯牛奶

牛奶含有豐富的氨基酸等多種人體所需要的物質(zhì)，特別是對于肌膚美白來說，更是很好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，不僅有安撫睡眠的效果，還能夠起到對肌膚美白保濕的功效。

每天一個番茄美白淡斑，補充維C

30歲的女人膠原蛋白物質(zhì)會漸漸的流失和減少，那么肌膚就會變得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養(yǎng)顏的食物。并且能夠起到防止黑色素沉淀，淡化臉部皮膚上的斑點。

用淘米水洗臉凈白肌膚

洗過大米的淘米水，很多人都會直接倒掉。淘米水可是最經(jīng)濟又實惠的美白補水的護膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素?zé)o懈可擊，肌膚可是光滑和白皙，特別是在春季，更是能讓肌膚水潤有光澤。

面團抗皺

其實日常生活中的一些不起眼的東西也能用來保養(yǎng)皮膚，面團就能起到一定的抗皺效果。把剛做好的米飯團成團，等到溫度適中的時候可以放在臉上滾動，然后再簡單清洗一下臉部。這個方法不但可以抗皺，還能去除臉部多余的油脂和臟污。

多喝白開水

肌膚彈性不夠了，別擔(dān)心，多喝白開水！千萬不要喝碳酸飲料之類的，酒精也盡量不要碰，因為這些元素會加重你的皮膚負擔(dān)，還有可能增加大量的卡路里。每天清晨起來喝一杯白開水，就能激活肌膚表皮細胞的再生性，加速血液循環(huán)速度。另外，每天的喝水量不要少于1000cc，吃飯前喝水也能控制食欲哦。

睡前保養(yǎng)

睡前保養(yǎng)對于三十歲女人是關(guān)鍵，這會是你全天最佳的保養(yǎng)時間。面部精華可以涂厚點，尤其是美白、祛斑、抗皺效果的面霜，加上適當?shù)陌茨Γ龠M吸收。第二天醒來，肌膚美美的。