保健抗衰老

加強(qiáng)飲食

飲食對(duì)于我們的生活影響非常巨大，比如過(guò)多食用流食會(huì)人讓健忘，而意大利面和中餐，則會(huì)讓進(jìn)食者在一小時(shí)之后感到疲乏與困倦。

即使不餓也要吃早餐。

攝入更多食物纖維。

用脂肪酸加速大腦運(yùn)轉(zhuǎn)。

攝入充足的水分。

避免在午后攝入過(guò)多咖啡因。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

人類的大腦和身體一樣會(huì)遭遇疲勞的侵襲，悲傷、厭倦、焦慮、氣憤、壓力等等都會(huì)引起大腦的疲勞，從而引爆身體的疲勞感。人生在世難免遭遇喜怒哀樂(lè)，只有積極的調(diào)解才能使自己的身心時(shí)刻處于最佳狀態(tài)。

保持良好的形象。

給情緒一個(gè)出口。

聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

盡量少生氣。

采用瑜伽呼吸法。

女人保持年輕是一種本事，只有聰明的女人才懂得抗衰老的重要，雖然我們現(xiàn)在還沒(méi)有出現(xiàn)衰老的跡象，但是抗衰老應(yīng)該越早預(yù)防越好。