中國人對頭發(fā)的審美往往是越黑亮越漂亮，頭發(fā)不僅有保暖防曬的作用，還是人們保持美麗不可缺少的一部分，頭發(fā)，貌似人身體上很微弱的一部分，卻蘊含著鮮為人知的健康秘密。中醫(yī)認(rèn)為：毛發(fā)乃血液之余梢、腎臟之華表，通過頭發(fā)能大概得知身體的健康狀況。頭發(fā)的確是人體新陳代謝系統(tǒng)的一面鏡子，頭發(fā)甚至比血液透露的健康信息更多。而很多人因為一些先天的遺傳，又或者是后天不注意對頭發(fā)的保養(yǎng)，那么時間長了之后就會讓一些人的頭發(fā)開始變得枯黃，要想解決這種情況的出現(xiàn)其實是非常簡單的，在民間就流傳著一些能烏發(fā)的秘方以及烏發(fā)方法。

烏發(fā)秘方

秘方一

第一種小編要給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要讓自己的頭發(fā)變得黑亮，那么可以用何首烏、黑芝麻以及蜂蜜來解決。

何首烏是一種能夠補(bǔ)肝腎的食物，而且還能夠讓身體中的血液含量增多，從而給秀發(fā)提供充足的營養(yǎng)讓它能夠變得黑亮。而黑芝麻相信不用小編多說，大家也應(yīng)該知道關(guān)于吃它的好處，因黑色能夠入腎，因此吃黑芝麻首先就是能夠滋補(bǔ)腎臟，除此之外，在它當(dāng)中含有特別多的營養(yǎng)元素，因此吃它對于身體的保養(yǎng)來說，效果是比較顯著的。

秘方二

第二種要給你們介紹的，能夠有烏發(fā)作用的秘方就是通過桑葚來解決的。這主要就是因為在桑葚中含有大量的營養(yǎng)元素，打個比方來說，在桑葚中所含有的氨基酸、胡蘿卜素以及維生素等的含量是蘋果以及其它常見水果的好多倍，因此吃它能夠有效的給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，從而有烏發(fā)養(yǎng)生的功效。

秘方三

最后一種可以烏發(fā)的方法其實非常的簡單，只需要一瓶啤酒就可以解決了，這主要就是因為啤酒被稱為“液體面包”，在它當(dāng)中的營養(yǎng)成分是非常多的，對于頭發(fā)因缺乏營養(yǎng)而導(dǎo)致的干枯暗黃，以及頭皮屑過多等情況，有比較大的改善作用。

3大食物讓你擁有一頭烏發(fā)

1、猴頭菇

又名猴頭、猴頭菌，其營養(yǎng)十分豐富。其蛋白質(zhì)的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發(fā)油、多糖類營養(yǎng)物質(zhì)，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

2、薺菜

薺菜含有的各種營養(yǎng)十分豐富，而且經(jīng)常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養(yǎng)成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質(zhì)、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養(yǎng)素。

3、胡蘿卜

胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進(jìn)頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

讓頭發(fā)變黑的烏發(fā)食譜

1、核桃芝麻糊

材料用核桃仁500克、黑芝麻500克，首先將其炒熟然后搗成細(xì)末，攪拌均勻。每天早、晚各取2匙，用溫開水加糖或蜂蜜沖食。此款具有養(yǎng)發(fā)、烏發(fā)的功效。

2、山萸肉烏發(fā)粥

用山萸肉15克、糯米50克、紅糖適量，加水用文火煮至表面有粥油為度。經(jīng)常食用，有烏發(fā)、養(yǎng)顏功效。

3、首烏核桃豬腦飲

用制首烏20克、核桃仁20克、豬腦100克、調(diào)料適量，首烏加水煎20分鐘后去渣取汁，用汁燉核桃仁與豬腦，并加調(diào)料。豬腦熟即可。隔日食用1次，具有護(hù)發(fā)美發(fā)，防治脫發(fā)的功效。

以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要保養(yǎng)頭發(fā)，那么在這樣的情況之下，就要求你們在日常要注意對頭發(fā)的保養(yǎng)，并且可以試一試上文中小編給你們介紹的這些方法，對于頭發(fā)的保養(yǎng)來說，效果還是比較顯著的。如果你在平時有對這方面的需求來說，你們就可以試一試。