擁有豐滿堅(jiān)挺的胸部是每個平胸女孩所共同追求的，那么究竟怎么樣才可以有效豐胸呢？今天小編就為大家介紹了幾種有效豐胸的方法，大家一起來看看吧。

按摩法

做法：在洗完澡后的你需要給全身都涂上一層滋潤露，然后臉部做微笑動作張大嘴巴重復(fù)二十次左右，這樣做是為了強(qiáng)化頸部的肌肉。接下來就開始為乳房按摩了，把乳房從外往內(nèi)的位置網(wǎng)上提升后，再按摩延伸到胸部上方接近脖子的部位，同樣是采用向上提升的手法即可，堅(jiān)持按摩上五分鐘哦。效果：這樣做能很好地促進(jìn)血液循環(huán)以及收緊頸部，胸部的肌肉以及強(qiáng)化了人體的天然Bra。長期堅(jiān)持這一手法的話，能使乳房突出又堅(jiān)挺，這個方法也是非常安全有效的呢！

酒釀豐胸

做法：把酒釀加適量的水，放進(jìn)微波爐里加熱兩分鐘后即可品嘗?；蛘哌€可以制作成酒釀湯圓或者酒釀蛋，在月經(jīng)來潮前早晚吃一次效果更好哦。效果：很多營養(yǎng)師都認(rèn)為酒釀對豐胸很有幫助，因?yàn)榫漆勚杏兄艽龠M(jìn)女性胸部豐滿的天然物質(zhì)，其的酒精成分對胸部的血液循環(huán)也有改善作用。

牛油果豐胸

做法：使用半個牛油果挖出果肉后，加入250ML左右的鮮奶，再加上一些核桃全部一起攪打變成汁，也可以用一些蜂蜜調(diào)味。效果：牛油果中有著豐富的不飽和脂肪酸，其含有的維生素A物質(zhì)還能促進(jìn)女性的荷爾蒙蜂蜜，而維生素E則對胸部發(fā)育是大有好處的。鮮奶和核桃的搭配能充分散發(fā)出蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，從而就能為我們的乳房膨脹起來了。

屈臂擴(kuò)胸運(yùn)動

方法：站在水中時候身體放松，輕輕將雙腿張開，兩臂在胸前交叉。擴(kuò)胸低頭，伸展手臂，向后坐劃水動作。注意：此動作要用力向后擴(kuò)胸。

俯臥撐運(yùn)動

方法：將雙膝并攏跪在地上，然后雙腳慢慢的向后抬起，俯身向前。雙手著地，保持背部挺直，收緊臀部，慢慢屈臂至胸部接觸地面。再慢慢以手肘的力量將身體向上推，回到原位，重復(fù)此動作10次。原理：多做俯臥撐是可以促使乳房增大的，是能夠起到豐胸的效果，還具有彈性。