“多睡一小時”公益活動 (World Sleep Day extra hour of sleep) 是每年世界睡眠日期間的全球性健康睡眠主題公益活動之一，2009年3月21日開始“多睡一小時”活動引入中國至今已經(jīng)連續(xù)舉辦了三屆，其中2009年活動特別關注中小學生的睡眠缺乏問題，2010年，特別持續(xù)關注中老年睡眠質量問題，2011年由新加坡和中國的睡眠協(xié)會以及全國睡眠行業(yè)從業(yè)者聯(lián)合共同發(fā)起，特別關注女性睡眠質量問題，活動影響遍布全球，特點是在全球網(wǎng)絡包括臉譜FACEBOOK網(wǎng)站共同發(fā)起來網(wǎng)友參與的活動。2012年世界睡眠日多睡一小時活動的特別關注領域和主題是：關注睡眠品質，關愛兒童睡眠！

　　世界睡眠日多睡一小時活動背景： 作為未來的希望，孩子們應該在輕松愉快的氣氛中成長,孩子需要玩耍、游戲……在國外,英國中小學生9點到校,15點30分離校;加拿大中小學生上午8點40分到校,11點30分離校,下午12點30分上課,小學15點30分離校,中學16點30分離校;日本的學生也是早上8點以后到校。在我國每年都有媒體呼吁，許多城市也開始了行動，現(xiàn)在,上海的小學已開始實行每堂課只上35分鐘;杭州天長小學已推行了“朝九晚五”的作息時間……北京市曾規(guī)定學生到校時間小學不早于7點50分,中學不早于7點30分。

　　但是不爭的事實是,國內多數(shù)學齡兒童依然普遍睡眠不足，很多中小學生往往在7點20分甚至7點15分以前就得到校，要收作業(yè),要打掃衛(wèi)生,要升旗,冬季還要早鍛煉,夏季更有夏季的規(guī)矩……最可憐的是那些離校遠的學生,要汽車、地鐵的上上下下,然后再一路小跑往學校趕。據(jù)調查，不少城市的中學生目前大都需要6點左右起床,家遠的學生更要5點左右就起來,有的郊區(qū)學校要求學生早上7點到校早讀,學生起床更早。這么早,人的大腦還處于淺睡眠狀態(tài),學生們就要出門往學校趕了,大多數(shù)學生是騎車上學,這不得不讓人擔心他們的安全。

　　科學常識告訴我們,成年人每天睡眠8小時為宜,而處于生長發(fā)育期的中小學生需要有充足的睡眠,應當保證小學生每天有10小時睡眠時間,中學生每天要有9小時睡眠時間,這樣才能促進他們的身心健康。有關專家指出,中小學生處在長身體的階段,沒有充足的睡眠,對骨骼發(fā)育、身體成長有著很大的影響。北大附中校長康健教授也說,現(xiàn)在有不少女孩子瘦弱矮小,這與平時少睡早起功課多有很大關系。

　　2012年主題：關注睡眠品質，關愛兒童睡眠！ 2012年，“多睡一小時”中國和新加坡睡眠協(xié)會聯(lián)合發(fā)布健康睡眠報告，報告呼吁稱，“關注睡眠品質，關愛兒童睡眠”，專家們指出，睡眠品質才是健康睡眠的關鍵所在！“多睡一小時”中國睡眠網(wǎng)和適之寶枕工坊的研究人員介紹，將睡眠簡單地看作是節(jié)省能量的手段是錯誤的，睡眠實際上不能節(jié)省能量，而是給予人必須的一種“睡眠營養(yǎng)”，一般來說，成人需要的睡眠營養(yǎng)是6-9小時不等，但是，更根本的問題取決于當夜的睡眠品質。

　　健康睡眠報告指出，健康睡眠應成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標準，就像寶寶需要足夠的鈣來使骨骼健康發(fā)育一樣，良好的睡眠習慣對于孩子的發(fā)育同樣很重要。孩子在童年缺鈣會導致骨骼發(fā)育不良，而且骨骼疏松的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要到成年后才逐漸顯現(xiàn)出來。同樣，孩子在童年缺乏睡眠會阻礙神經(jīng)的發(fā)育，其惡果也不會當時顯現(xiàn)，可能會延伸到青年階段乃至一生。有研究表明，孩子不良的睡眠習慣與其在學校的表現(xiàn)不佳有關，如注意力不足、多動癥或學習障礙。我懷疑，長期疲倦的兒童在成年后會繼續(xù)疲倦，其痛苦是難以衡量的：不夠柔和，難以應對生活中的壓力，缺乏好奇心和同情心，不懂得幽默?？傊?，健康的睡眠可以強有力地調整兒童的情緒、表現(xiàn)、行為以及個性，應成為現(xiàn)代兒童身心健康的重要標準，健康睡眠的知識因此應成為現(xiàn)代父母最應該了解的育兒知識。

　　據(jù)悉，2012年世界睡眠日“多睡一小時”活動依然通過延長1小時的時間概念，實現(xiàn)對于兒童尤其是中小學生和白領人群的睡眠品質的關注。據(jù)介紹，“多睡一小時”活動的本質不是時間的延長，而是睡眠質量的提高，“多睡一小時”主旨是通過提高人們的睡眠品質，延長夜晚深睡眠的時間，實現(xiàn)同樣的睡眠時間里，把睡眠品牌和睡眠營養(yǎng)提高一小時，從而實現(xiàn)睡眠總量不需要那么長時間也能達到“夠”的健康睡眠目標。