相信很多人都聽說過飯后一支煙賽過活神仙這句話，還聽到過飯后百步走可以活到99這句話。很多人都認(rèn)為這些飯后行為是健康養(yǎng)生的方法，但是這些健身養(yǎng)生的方法有可能存在著誤區(qū)，所以大家應(yīng)該掌握正確的飯后養(yǎng)生方法，千萬別陷入誤區(qū)。

那么飯后不能做哪些事情呢？要注意哪些禁忌事項(xiàng)？

飯后喝濃茶

吃飯之后是不能夠立即喝濃茶的，因?yàn)椴杷杏写罅康乃嵝晕镔|(zhì)，這些酸性物質(zhì)會(huì)與食物中的鐵和鋅結(jié)合起來，形成一種難以溶解的物質(zhì)，就無法被人體吸收和利用，會(huì)導(dǎo)致食物中的鐵白白流失，所以喝茶最好是飯后一小時(shí)后喝茶。

飯后吸煙

很多男性朋友都喜歡在飯后吸煙，以為這樣很有風(fēng)度，其實(shí)飯后吸煙會(huì)危害腸胃的，會(huì)導(dǎo)致消化道液的循環(huán)量增多，最后就會(huì)引起人體吸收更多的有害物質(zhì)，會(huì)比平時(shí)吸煙的危害大十倍，所以飯后千萬不要馬上吸煙。

飯后立即吃水果

很多人覺得在吃飯之后，馬上吃水果，可以促進(jìn)腸胃的消化，能夠緩解便秘等不適癥狀，其實(shí)這也是一種嚴(yán)重的誤區(qū)，當(dāng)食物進(jìn)入腸道之后，需要一兩小時(shí)的消化時(shí)間。如果在吃飯之后，馬上吃水果就會(huì)被剛吃進(jìn)去的食物阻擋，會(huì)導(dǎo)致水果不能夠很好的消化和吸收，那么，就會(huì)引起消化不良和腹瀉等癥狀出現(xiàn)。

飯后立即洗澡

吃飯后是不能夠馬上洗澡的，因?yàn)樵谶@種情況下，洗澡體表的血流量就會(huì)驟然升高，那么就會(huì)引起腸胃道的血流量減少，所以就會(huì)減弱腸胃的消化功能，應(yīng)該先休息兩小時(shí)再洗澡才是最正確的做法。

飯后立即散步

在吃飯之后，不能夠有劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不能夠立即到外面去散步，因?yàn)樵谶@種情況下，運(yùn)動(dòng)的話，就會(huì)影響腸胃道的消化功能，特別是老年人本身新功能和消化功能都會(huì)減退，而且血管反射調(diào)節(jié)功能也有一定的障礙，飯后散步很容易出現(xiàn)意外。所以最好是飯后休息半小時(shí)，再到空氣新鮮的地方進(jìn)行散步。

吃飯后立即刷牙

吃飯后立即刷牙也是一種錯(cuò)誤的行為，在吃飯之后，大量的酸性物質(zhì)會(huì)附著在我們的牙齒上，這樣很容易導(dǎo)致牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，如果這時(shí)候再刷牙的話，就會(huì)導(dǎo)致牙齒中的磷分子和鈣分子發(fā)生反應(yīng)，所以牙齒就會(huì)變得更脆更軟，會(huì)損害牙齒的健康。

飯后立即鍛煉

飯后立即鍛煉也是一種極其錯(cuò)誤的行為，在吃飯之后立即鍛煉會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，很有可能會(huì)引起腹脹腹痛以及腸胃疾病的發(fā)生，對(duì)本身患有心腦血管疾病的人來說，也是相當(dāng)危險(xiǎn)的事情，很容易出現(xiàn)中風(fēng)和暈厥等意外。

溫馨提示

在吃飯后應(yīng)該避免做上述幾種事情，吃完飯后應(yīng)該休息半小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)，大家一定要掌握正確的健康養(yǎng)生方法，千萬別盲目的進(jìn)行飯后鍛練，以免引起不適癥狀，甚至發(fā)生意外。