首先要控制體重，肥胖不僅誘發(fā)其他全身性疾病，同時使身體關(guān)節(jié)受累，加速關(guān)節(jié)間軟組織的磨損引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。其次要適當參加體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關(guān)節(jié)的損傷。此外長時間坐時要注意姿勢，辦公室一族要經(jīng)常變換姿勢避免某個部位的關(guān)節(jié)長期處于負重狀態(tài)。 要注意適度鍛煉和合理飲食平時還要注意防止外傷，不要長時間低頭和彎腰；防止過度疲勞，避免讓關(guān)節(jié)經(jīng)受長期壓力；改變過量飲酒等生活習慣。

如果已經(jīng)患了骨關(guān)節(jié)炎，要注意以下措施以減緩病情的發(fā)展：秋冬季節(jié)寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關(guān)鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風；少爬很陡的樓梯，少走上下坡路；平時避免機械性損傷，膝關(guān)節(jié)受累者應避免跑步和球類等劇烈體育運動；對不良姿勢，如扁平足、膝內(nèi)外翻、駝背和脊柱側(cè)彎等，應盡量糾正。

如何預防感染性關(guān)節(jié)炎？

1、注意營養(yǎng)，科學的飲食。少吃油膩煎炸食物，多吃清淡易消化食物，多飲水。春季可根據(jù)各人情況可預防服藥，如：板蘭根制劑，抗病毒口服液、王老吉沖劑、維生素c制劑等；家用湯類可因人用些清熱健脾祛濕功效的，如淮山、伏苓、棉茵陳、木棉花等。

2、提高機體免疫力，加強體格鍛煉。保持居室適當溫度和濕度及空氣流通，流行病季節(jié)可用食醋薰蒸1小時或用0.2%過氧乙酸噴霧熏蒸居室空氣消毒和擦拭地面。根據(jù)氣候變化適當添減衣服，同時創(chuàng)造條件進行室外鍛煉活動。

3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，防止病原侵襲。盡量少去擁擠的公共場所，不帶孩子探病。注意飲食衛(wèi)生，盡量不在外就餐和不吃外帶食物。

4、發(fā)現(xiàn)不適，及時就醫(yī)。如出現(xiàn)有頭痛、咳嗽、發(fā)熱和全身肌肉酸痛等癥狀，及時到有條件醫(yī)院診治，避免病情貽誤。