大家也知道神經(jīng)衰弱是種神經(jīng)內(nèi)科疾病，它的主要發(fā)病因素是精神因素，神經(jīng)內(nèi)科專家指出神經(jīng)衰弱發(fā)病誘因?yàn)樯窠?jīng)活動(dòng)受到超強(qiáng)度的、突發(fā)性、互相矛盾的、不規(guī)律的，或單調(diào)刻板的、持續(xù)過(guò)度的刺激，是大腦神經(jīng)過(guò)度緊張的因素。

引起神經(jīng)衰弱的病因

精神創(chuàng)傷：生活中遇到某些事件，產(chǎn)生憂傷、焦慮、驚恐等不良情緒，如親人喪亡，失戀，高考落榜，工作事故等，是最常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱病因。

忙亂無(wú)序：生活與工作無(wú)規(guī)律，睡眠不足，驟然改變長(zhǎng)期適應(yīng)的定型規(guī)程和習(xí)慣，，缺乏自信心，成績(jī)不理想等心理因素，都會(huì)導(dǎo)致壓力過(guò)大，從而成為神經(jīng)衰弱病因。

用腦過(guò)度：腦力勞動(dòng)時(shí)間過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)久、工作任務(wù)過(guò)重，注意力高度集中，使大腦神經(jīng)細(xì)胞過(guò)分消耗能量，失去正常的調(diào)節(jié)而易患神經(jīng)衰弱，是腦力勞動(dòng)者最常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱病因。

過(guò)度緊張：強(qiáng)烈的精神刺激，沉重的精神負(fù)擔(dān)，持久的環(huán)境壓力，不當(dāng)?shù)墓ぷ鞣椒?，使大腦活動(dòng)過(guò)度緊張，超過(guò)了神經(jīng)系統(tǒng)的耐受界限，也可能成為神經(jīng)衰弱病因。

環(huán)境不良：長(zhǎng)期處于嘈雜的環(huán)境中，身心無(wú)法安寧，休息睡眠的不到保證；長(zhǎng)期接觸噪聲，刺眼的亮光、刺鼻的地氣味或污染的空氣，也會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到損害，長(zhǎng)期下去就會(huì)成為誘發(fā)神經(jīng)衰弱的病因。

疾病困擾：患有傳染病，慢性中毒，顱腦損傷或營(yíng)養(yǎng)障礙等疾病，抵抗力下降，精神緊張，或產(chǎn)生精神負(fù)擔(dān)，經(jīng)常處于煩惱，焦慮之中，使神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而成為神經(jīng)衰弱病因。

內(nèi)心矛盾：內(nèi)心矛盾長(zhǎng)期不能解決，主觀愿望不符合客觀實(shí)際，神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，成為慢性精神創(chuàng)，從而誘發(fā)神經(jīng)衰弱。比如青少年手淫，就是比較常見(jiàn)的神經(jīng)衰弱病因之一。

過(guò)于單調(diào)：一定量的刺激和緊張對(duì)機(jī)體健康是不可缺少的，生活和工作過(guò)于單調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于松懈，不符合用腦衛(wèi)生，易造成神經(jīng)衰弱病因。

神經(jīng)衰弱的飲食禁忌

肥膩類：烤肉、烤鴨、香腸和熏肉等肥膩食品不易消化，神經(jīng)衰弱患者食后越發(fā)造成失眠問(wèn)題。

脹氣類：脹氣之物如蘿卜、豆制品（大豆、蠶蟲）等，可引起腸腔脹氣，神經(jīng)衰弱患者無(wú)法安睡。此外像檳榔、蘿卜籽等破氣耗氣的食物也是神經(jīng)衰弱病人忌諱的食物。

興奮神經(jīng)類：濃茶、咖啡、濃可可及酒類，容易提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，進(jìn)而導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂誘發(fā)失眠。盡管茶水是神經(jīng)衰弱食物禁忌，但從改善神經(jīng)衰弱癥狀的角度看，喝茶堿含量較少的淡茶，能提神醒腦，恢復(fù)體力，使人保持清醒，卻不會(huì)影響睡眠，這類茶水包括刺五加茉莉花茶、烏龍戲珠棗茶等。而南瓜子中所含的南瓜子氨酸有刺激中樞神經(jīng)，引起興奮，影響睡眠的作用，故南瓜子是失眠為主訴的神經(jīng)衰弱食物禁忌之一。

辛辣刺激類：胡椒、辣椒、蔥、大蒜、韭菜、八角茴香、姜、肉桂、辣醬、芥末等食品，食后病人“火氣”加大，以致心血不足、心神失養(yǎng)，容易加重失眠問(wèn)題，因此這類食品是患友需提防的神經(jīng)衰弱食物禁忌。其中大蔥尤其不適合記憶衰退者多食。

白糖：神經(jīng)衰弱患者要少吃白糖，這是因?yàn)槿舨∪诉^(guò)多食用白糖，多余糖分會(huì)消耗人體內(nèi)本已缺乏的維生素B1，干擾神經(jīng)系統(tǒng)的功能，進(jìn)而加重神經(jīng)衰弱病情。