子宮脫垂會給女性帶來很多不舒服的癥狀，會對女性的生活和工作帶來極大不便，子宮脫垂大多是由懷孕生產(chǎn)造成的，子宮脫垂要盡早治療，那么子宮脫垂該如何改善？

試試這幾個方法來改善

1、按摩子宮能讓子宮收縮，回歸正常位置，每天按摩子宮能讓子宮血液循環(huán)加快，可以增加子宮運動頻率，這樣子宮的收縮次數(shù)也會增加，隨著子宮收縮的增加很快，子宮會恢復到正常位置，按摩子宮時要注意力度適宜，不宜太用力。

2、蹲起運動能幫助子宮收縮，子宮脫垂患者可以嘗試做蹲起運動，這種運動可以加快子宮收縮的次數(shù)，長時間堅持下去能讓子宮回到正常的位置，女性在做蹲起運動時盡量選擇寬松的衣服，蹲起的速度不宜太快。

3、服食子宮收縮湯劑，這種方法能達到治療子宮脫垂的作用，主要能起到活血化瘀的功效，能夠促進局部血液循環(huán)，大多數(shù)子宮脫垂患者子宮處于缺血狀態(tài)，通過服用子宮收縮湯既能起到補血的作用，可以讓子宮回歸正常位置。

預防子宮脫垂的幾種方法

1、正確處理分娩過程，接生人員要正確的處理，及時發(fā)現(xiàn)和修補產(chǎn)道及骨盆組織裂傷，分娩時用力不當很容易導致產(chǎn)道撕裂，分娩后應該要注意多休息，經(jīng)常改變睡覺姿勢，避免過早的操持家務和體力勞動，分娩后要注意外陰部位的護理。

2、女性在生完寶寶后最好堅持母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)不僅會給寶寶帶來很大的好處，還可以促進子宮收縮能有效預防產(chǎn)后子宮脫垂問題，母乳喂養(yǎng)對寶寶和媽媽來說都是有好處的，女性在分娩后最好堅持母乳喂養(yǎng)，有助于身體的恢復。

3、分娩后要注意多休息，盡量不要太早的進行體力運動，也不能長時間進行深蹲或者站立，分娩后避免便秘的發(fā)生，排便的時間不宜太長，盡量縮短排便的時間，多吃些瓜果蔬菜，促進排便，排便時間過長也容易導致子宮脫垂，產(chǎn)后要保持大便通暢。

女性產(chǎn)后可以適當?shù)倪M行產(chǎn)后鍛煉，產(chǎn)后鍛煉對產(chǎn)后身體的恢復有很大幫助，無論是身體的恢復還是精氣神的恢復都是有幫助的，但是產(chǎn)后不可讓自己過度勞累，分娩后要注意多休息，盡量做好外陰部位的護理工作，及時處理分娩時的撕裂傷。