強(qiáng)直性脊柱炎是一種對(duì)我們身體危害比較大的一種疾病，一旦患有了強(qiáng)制性脊柱炎，身體上面就會(huì)出現(xiàn)了一些關(guān)節(jié)的病變，甚至?xí)в幸欢ǖ奶弁锤小Ｋ?，只要患有了?qiáng)制性脊柱炎就一定要盡早進(jìn)行治療。強(qiáng)直性脊柱炎是一種十分常見的疾病，患上強(qiáng)直性脊柱炎對(duì)我們身體的影響還是比較嚴(yán)重的，現(xiàn)在兒童、青少年得強(qiáng)直性脊柱炎的病例可是不在少數(shù)的，這種疾病的危害性極大，而且不容易治愈，所以應(yīng)該引起朋友們的重視，讓兒童、青少年做好預(yù)防它的工作。

兒童如何預(yù)防僵直性脊柱炎

1、首先，應(yīng)該注意防范風(fēng)寒、潮濕，本病的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時(shí)注意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時(shí)候。

2、其次，當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時(shí)候，要及時(shí)增減衣服；夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥；居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時(shí)更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。

3、再者，保持精神愉快，疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽(yáng)失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過(guò)激或悶悶不樂(lè)、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來(lái)身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來(lái)。

4、另外，由于青少年學(xué)習(xí)，工作壓力大，久坐，少運(yùn)動(dòng)，都使他們成了強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病的高發(fā)人群。因此合理的安排學(xué)習(xí)，工作時(shí)間?？茖W(xué)合理的進(jìn)行體育鍛煉特別重要。這都從根本上起到預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的作用。

青少年如何預(yù)防僵直性脊柱炎

1、注意防范風(fēng)寒、潮濕，本病的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時(shí)注意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時(shí)候。

2、由于青少年學(xué)習(xí)，工作壓力大，久坐，少運(yùn)動(dòng)，都使他們成了強(qiáng)直性脊柱炎這種疾病的高發(fā)人群。因此合理的安排學(xué)習(xí)，工作時(shí)間?？茖W(xué)合理的進(jìn)行體育鍛煉特別重要。這都從根本上起到預(yù)防強(qiáng)直性脊柱炎的作用。

3、保持精神愉快，疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽(yáng)失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過(guò)激或悶悶不樂(lè)、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來(lái)身體健康，正氣內(nèi)存，病安從來(lái)。

僵直性脊柱炎的鍛煉方法

腰椎鍛煉方法：

（1）患者俯臥位，雙下肢伸直，雙手向后，使頭部，兩側(cè)上肢和下肢同時(shí)做背伸動(dòng)作，盡量背伸重復(fù)10次

（2）兩足開立，與肩同寬，雙手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部?jī)蓚?cè)腎俞穴，腰部作環(huán)形擺動(dòng)，左右重復(fù)10次；

（3）患者仰臥位，用雙腳后跟和頭頸部做支點(diǎn)，腰部用力向上挺，同時(shí)吸氣，恢復(fù)仰臥，同時(shí)呼氣，重復(fù)10次；

胸椎鍛煉：

（1） 擴(kuò)胸舒肋，直立位，雙腿適度分開，雙臂上舉120度展開，提胸深呼吸，眼睛平視，舒展胸椎，持續(xù)用力2～3分鐘，緩慢恢復(fù)原位。

（2） 伸展胸椎，直立位，雙腿適度分開，雙手交叉上舉，頭部后仰，舒展胸椎，向后過(guò)伸胸椎，持續(xù)用力2～3分鐘，緩慢恢復(fù)原位。

（3） 伸展胸椎，直立位，雙腿適度分開，雙手上舉分開擴(kuò)胸，頭部后仰，舒展胸椎，向后過(guò)伸胸椎，持續(xù)用力2～3分鐘，緩慢恢復(fù)原位。

（4） 擴(kuò)胸舒肋，直立位，雙腿適度分開，雙臂平舉展開，提胸深呼吸，眼睛平視，舒展胸椎，見圖5-14，持續(xù)用力2～3分鐘，緩慢恢復(fù)原位。