強(qiáng)直性脊柱炎是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病給很多患者帶來很大的影響，針對(duì)這種疾病目前還有很多人不是很了解，強(qiáng)直性脊柱炎是一種慢性的類似風(fēng)濕的疾病，很多人現(xiàn)在對(duì)該疾病都非常關(guān)注，因?yàn)樗F(xiàn)在的高發(fā)率不得不另人們關(guān)注，都希望可以做好對(duì)這種疾病的預(yù)防工作。很多朋友因?yàn)閺?qiáng)直性脊柱炎這種疾病的高發(fā)，都非常害怕這種疾病也會(huì)找上他們，他們希望做好預(yù)防該疾病的工作，但是對(duì)這種疾病的不了解造成了他們根本不知道該怎樣做。

僵直性脊柱炎的有效預(yù)防方法

一、保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，七情內(nèi)傷可直接致病亦可以由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)、氣血虧損抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂憂郁 寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存病安從來。

二、注意防范風(fēng)寒潮濕：本病的成因與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系。因此，平時(shí)注意預(yù)防范風(fēng)寒潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時(shí)候和季節(jié)變化氣候劇變的時(shí)候，要及時(shí)增減衣服；夏日酷暑或 炎夏分娩不可擋風(fēng)而臥，居處潮濕或梅雨季節(jié)晴天宜經(jīng)常暴曬以祛潮氣，天晴時(shí)更宜打開窗戶以通風(fēng)去濕等等。在日常生活中注意避風(fēng)防寒去濕，截其來路是預(yù)防調(diào)養(yǎng)之良策。

三、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉：堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)提高御邪能力，因“痹者閉也”風(fēng)寒濕邪，內(nèi)留滯痹阻氣血而成。通過活動(dòng)肢體使全身氣血流暢調(diào)節(jié)體內(nèi)陰陽平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)減少疾病的目的 。但鍛煉時(shí)要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)方式，切勿一次運(yùn)動(dòng)量過大用力過猛必須循序漸進(jìn)貴在堅(jiān)持，必要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早免受風(fēng)寒對(duì)疾病不利 。

僵直性脊柱炎的預(yù)防要點(diǎn)

1、注意防范風(fēng)寒、潮濕：本病的成因，與風(fēng)寒濕等外邪入侵有密切的關(guān)系，因此平時(shí)注意預(yù)防范風(fēng)寒、潮濕等尤為重要，特別是在身體虛弱的時(shí)候。當(dāng)季節(jié)變化，氣候劇變的時(shí)候，要及時(shí)增減衣服；夏日酷暑或炎夏分娩，不可擋風(fēng)而臥；居處潮濕或梅雨季節(jié)，晴天宜經(jīng)常暴曬，以祛潮氣，天晴時(shí)更宜打開窗戶，以通風(fēng)去濕等等。在日常生活中注意避風(fēng)、防寒、去濕，截其來路，是強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防良策。

2、堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉：堅(jiān)持經(jīng)常鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高御邪能力。因“痹者，閉也”，風(fēng)寒濕邪內(nèi)留滯，痹阻氣血而成。通過活動(dòng)肢體，使全身氣血流暢，調(diào)節(jié)體內(nèi) 陰陽平衡，日久可達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的目的。但鍛煉時(shí)要注意根據(jù)自己的身體狀況選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)方式，切勿一次運(yùn)動(dòng)量過大，用力過猛，必須循序漸進(jìn)，貴在堅(jiān)持，必要時(shí)可請(qǐng)醫(yī)生或有關(guān)人員指導(dǎo)。此外，寒冷季節(jié)晨練不宜太早，免受風(fēng)寒，對(duì)疾病不利。這也是強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法。

3、保持精神愉快：疾病的發(fā)生于人的精神狀態(tài)有密切的關(guān)系，因此，七情內(nèi)傷可直接致病，亦可以，由七情內(nèi)傷引起人體陰陽失調(diào)、氣血虧損、抵抗力減弱，而易為外邪入侵。因此，避免情志過激或悶悶不樂、憂郁寡歡，保持精神愉快帶來身體健康，正氣內(nèi)存。這是強(qiáng)直性脊柱炎的預(yù)防方法。

強(qiáng)直性脊柱炎患者要嚴(yán)防營養(yǎng)不良

（1） 強(qiáng)直性脊柱炎患者營養(yǎng)不良在唇部的表現(xiàn)為：嘴唇開裂、唇線模糊，若出現(xiàn)這些癥狀就預(yù)示著唇病即將發(fā)生，這時(shí)需要補(bǔ)充維生素B2和維生素C。青菜、柑橘、西紅柿、瓜果以及馬鈴薯等蔬菜都包含這些維生素，因?yàn)閼?yīng)該盡量多吃一些。而若想見效快些，可服用維生素B和服維生素C片。

（2） 強(qiáng)直性脊柱炎患者營養(yǎng)不良的口部表現(xiàn)為：口角發(fā)紅、長期干裂并伴有口唇和舌頭疼痛，這種情況多是由營養(yǎng)不足導(dǎo)致的口角炎，如是忽略隨著病情的加重，就會(huì)引起口瘡和淋巴結(jié)炎。應(yīng)對(duì)這種情況應(yīng)多吃肝臟、豆類和菠菜等綠葉蔬菜，補(bǔ)充缺乏的鐵質(zhì)和維生素B2（核黃素）及維生素B6。藥物則可選用維生素B族營養(yǎng)丸。

（3）若強(qiáng)直性脊柱炎患者發(fā)現(xiàn)自己的舌頭過于平滑，味蕾凸起且發(fā)紅，同時(shí)舌尖兩側(cè)發(fā)黃、發(fā)白，這表明骨髓內(nèi)紅血球的生產(chǎn)受到阻是缺乏葉酸和鐵質(zhì)所致。此時(shí)應(yīng)多吃肝臟、菠菜、黑面包并服用含有葉酸成分的B族維生素營養(yǎng)丸。

（4）強(qiáng)直性脊柱炎患者營養(yǎng)不良的鼻部表現(xiàn)為：鼻子兩邊發(fā)紅，油膩光亮發(fā)紅常脫皮，這是體內(nèi)缺鋅可引起患者食欲不振和新陳代謝障礙。而目前大部分食品中都富含有鋅，因此只要不偏食，強(qiáng)直性脊柱炎患者缺鋅的現(xiàn)象就能得到糾正。藥物治療則可選擇服用含有鋅的多種維生素營養(yǎng)丸。