腰肌勞損這種疾病是生活中很常見的腰部疾病，患有這種疾病會(huì)給患者的日常活動(dòng)帶來一定的不便，腰肌勞損的主要癥狀為慢性疼痛，且多無明顯誘發(fā)因素。疼痛發(fā)作時(shí)患者常感到腰部又酸又脹，休息片刻后能夠得到緩解。若臥床太久，又會(huì)感覺不舒服，稍微活動(dòng)之后反而有所好轉(zhuǎn)，但活動(dòng)過久則又加重疼痛。那么患上腰肌勞損有哪些癥狀呢？

腰肌勞損有哪些典型癥狀？

1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭傷感”，癥狀隨之加重，并伴有腰活動(dòng)障礙。臨床檢查腰部肌肉松軟、無力，無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的癥狀。

2、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。

3、在疼痛的部位有固定的壓痛點(diǎn)，多位于肌肉起止點(diǎn)附近，叩擊壓痛點(diǎn)時(shí)，患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。

4、腰部活動(dòng)基本正常，一般無明顯障礙，但有時(shí)腰肌勞損患者會(huì)有牽掣不適感。不能久坐久站，不能勝任彎腰工作，彎腰稍久，便直腰困難，常喜雙手捶擊腰背部。

5、腰部外形及活動(dòng)多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動(dòng)稍受限。

6、長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作的腰背部酸痛不適，或呈鈍性脹痛，腰部重著板緊，如負(fù)重物，時(shí)輕時(shí)重，纏綿不愈。

腰肌勞損治療方法有哪些？

1、封閉針——封閉針是用大劑量激素注射到患處，快速起到止痛作用，效果是基于損害身體健康來達(dá)到。經(jīng)常使用的話會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，反而讓癥狀更加嚴(yán)重，并且長(zhǎng)期使用會(huì)導(dǎo)致臟器受損等嚴(yán)重后果，還會(huì)導(dǎo)致股骨頭壞死。

2、骶療法——醫(yī)院會(huì)對(duì)部分剛發(fā)生癥狀一周內(nèi)的病人使用這種方法治療。具體就是找到患處動(dòng)脈，用大針筒，大流量的快速對(duì)其輸液。適應(yīng)癥選得好的患者，在輸液完后，能立即大幅減輕痛苦。基本上沒什么事了。為什么能起到這么神奇的作用？這用的是什么神藥呢？其實(shí)藥很簡(jiǎn)單，一點(diǎn)消腫的加點(diǎn)消炎的和修復(fù)神經(jīng)的，其原理就是快速在患處形成體液循環(huán)，把粘連的組織沖洗干凈而達(dá)到治療目的。但這種方法有適應(yīng)范圍較小。

3、牽引——為什么牽引有用？前面講得很清楚了。因?yàn)轫g帶繃緊了。牽引一下，把韌帶拉長(zhǎng)，不會(huì)馬上又彈回去。給受壓嚴(yán)重的關(guān)節(jié)減輕一下負(fù)擔(dān)。但這個(gè)問題也是很明顯的，牽引不能使患處的積“痹”排出，所以并沒有治療作用。反而可能會(huì)引起韌帶受損！有醫(yī)德的醫(yī)生都會(huì)告訴患者，不能常做牽引。

4、按摩——按摩能使患處活絡(luò)，特別是加了藥酒之類的東西。但如果只是按摩，藥酒不對(duì)癥的話，效果也是很輕微的。按摩對(duì)醫(yī)師要求極高。不慎的話，可能會(huì)加重患者病情，甚至導(dǎo)致神經(jīng)損傷等不可挽回的后果！

5、手術(shù)——有不少患者，把手術(shù)當(dāng)成是治療的最佳手段。手術(shù)是通過對(duì)患處開刀，用小針刀之類的工具，把因?yàn)榧t腫產(chǎn)生粘連的滑膜給分開，然后再對(duì)患處進(jìn)行清理的過程。這個(gè)相當(dāng)于骶療法與手術(shù)分開粘連的結(jié)合。手術(shù)的缺點(diǎn)是：病人痛苦。有一定的風(fēng)險(xiǎn)。有些患者因?yàn)檎尺B縱深較大，達(dá)到肌腱的根部，這種情況下即使手術(shù)也是分離不了，而分離不徹底，會(huì)導(dǎo)致再度粘連。同時(shí)，粘連嚴(yán)重的情況，容易把粘連的組織挑破形成結(jié)痂，會(huì)永久性影響運(yùn)動(dòng)功能。甚至有患者神經(jīng)受損，導(dǎo)致癱瘓。同時(shí)，手術(shù)的復(fù)發(fā)率極高，當(dāng)時(shí)效果好，幾年后很差。

日常如何預(yù)防腰肌勞損？

1、走路時(shí)不要拿東西。盡量減輕手袋的重量。雙肩背包可以使腰椎均勻受力，比單肩挎包更好。

2、走路時(shí)盡量小步快走，收腹挺胸。在腰痛的家庭康復(fù)方案中，每天快走半小時(shí)是一個(gè)重要組成部分。

3、站時(shí)間長(zhǎng)了，可以蹲下來30秒鐘。很多時(shí)候，腰痛竟然會(huì)奇妙地消失了。

4、站立時(shí)雙腿盡量分開，增加身體的支撐。雙腳并攏站立時(shí)扭轉(zhuǎn)腰部，再改為分腿站立扭轉(zhuǎn)腰部，這樣腰部會(huì)感覺輕松很多。

5、在腳前面放一個(gè)小板凳，將雙腳輪流放在上面，也會(huì)放松腰部。

6、盡量避免彎腰拿東西。正確的方法是蹲下來，將東西抱在懷里，再慢慢站起身。

7、不用考慮形象的時(shí)候，干脆一條腿站著，另一條腿跪在椅子上，讓腰椎舒適些。

8、選擇一把最符合人體工程學(xué)的椅子：堅(jiān)硬的椅背并在腰部的位置向前凸出，這樣使您可以舒服地向后靠著，椅面要硬。如果找不到合適的椅子，坐板凳時(shí)盡量挺直腰部。如果是一個(gè)全身都會(huì)陷進(jìn)去的沙發(fā)，干脆躺著算了。

9、加強(qiáng)腰背肌鍛煉。特別是一些長(zhǎng)期坐著工作的人，腰背肌肉比較薄弱，容易損傷，故應(yīng)有目的地加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，如做一些前伸、后仰、左右側(cè)彎，腰部旋轉(zhuǎn)等動(dòng)作，使腰部肌肉發(fā)達(dá)，韌帶堅(jiān)強(qiáng)，肥胖者應(yīng)減肥來減輕腰部負(fù)擔(dān)。