骨折是指骨的完整性和連續(xù)性受到破壞。骨折時常伴有重要組織或器官的損傷，故骨折病人除有骨折的表現(xiàn)外，還可能同時有其他組織、器官損傷的表現(xiàn)。那么，骨折后一把會有哪些表現(xiàn)？腳骨折后怎么鍛煉？怎么吃比較好？

骨折的一般表現(xiàn)有哪些？

1） 局部腫脹、淤斑或出血：局部可見軟組織出血、腫脹，甚至出現(xiàn)張力性水皰；血腫淺表時，皮下出現(xiàn)淤斑；開放性骨折時，可見骨折部位出血。

2） 壓痛：骨折部位有固定壓痛。由骨長軸遠端向近側(cè)叩擊和沖擊時可誘發(fā)骨折部位的疼痛。

3） 活動受限：骨折部位的腫脹和疼痛或完全性骨折，使肢體喪失部分或全部活動功能。

骨折特有體征是什么？

1） 畸形：骨折段移位后，可發(fā)生受傷肢體外形改變，表現(xiàn)為肢體短縮、成角、彎曲等畸形。

2） 反常活動：在肢體的非關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)不正?；顒?。

3） 骨擦音或骨擦感：骨折斷端之間互相摩擦時所產(chǎn)生的輕微音響及感覺。

腳骨折康復鍛煉方法

1、復位固定后開始練習指、掌、腕關(guān)節(jié)活動，并做上臂肌肉的主動舒縮練習，以加強兩骨折端在縱軸的擠壓力。禁止做上臂旋轉(zhuǎn)運動。

2、2～3周后開始練習肩、肘關(guān)節(jié)活動。

方法有：伸屈肩、肘關(guān)節(jié)，健手握住腕部，使患肢向前伸展，再屈肘時后伸上臂；旋轉(zhuǎn)肩關(guān)節(jié)，身體向患側(cè)傾斜，屈肘90°，使上臂與地面垂直，以健手握患側(cè)腕部，做畫圓圈動作；雙臂上舉，兩手置于胸前，十指相扣，用健肢帶動患肢，先屈肘45°，然后屈肘120°。

3、解除外固定后的功能鍛煉。

方法如下：肩關(guān)節(jié)環(huán)轉(zhuǎn)，向前彎腰，上臂自然下垂，患肢在水平面做順、逆時針的畫圓圈動作；肩內(nèi)旋，患側(cè)手置于背后，然后用健側(cè)手托扶患側(cè)手去觸摸健側(cè)肩胛骨；肩外展外旋，患側(cè)手摸頭后部；肩外展、內(nèi)旋、后伸，用患側(cè)手背碰觸患側(cè)腰部；肩內(nèi)收、外旋，患側(cè)手橫過面部觸摸對側(cè)耳朵。

4、日常生活中使用患肢，發(fā)揮患肢功能。早、中期用患肢端碗、夾菜、刷牙、系褲帶等，解除外固定后，再視功能恢復情況逐步達到生活自理。

骨折后怎么吃比較好？

1、清淡飲食，但又能提供足量蛋白，維生素、礦物質(zhì)。骨折病人的飲食應(yīng)清淡，容易消化，少食多餐。要做到營養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，能刺激食欲。骨折后身體處于高分解代謝狀態(tài)，需要高蛋白、高能量、富含膠原、微量元素（銅、鋅、鐵、鈣）及維生素A、C豐富的食物，如瘦肉、豬肝、魚肉、蝦、蛋黃、豆制品、胡蘿卜，西紅柿、青菜等蔬菜，以促進骨痂生長和傷口愈合。

2、戒煙酒：吸煙會引起血管收縮，減少傷口或骨折斷端血供，明顯影響傷口愈合和骨折愈合能力；酒雖然在中醫(yī)學里面有一點活血的功效，但是酒精會引起肝臟代謝紊亂，影響蛋白合成，因此對骨折愈合不利，而且酒精會對很多藥物發(fā)生反應(yīng)，尤其與頭孢類藥物會發(fā)生雙硫侖反應(yīng)，甚至危及生命。故在服藥的過程中不要喝酒。

3、不能常喝骨頭湯：很多骨折病人的家屬經(jīng)常給病人買排骨、筒子骨湯喝，說是喝骨頭湯補鈣骨頭得快，其實，筒子骨湯里面含有大量的脂肪，含有的鈣極少。骨折病人經(jīng)常喝骨頭湯，會因湯汁油膩而降低病人的食欲，營養(yǎng)不協(xié)調(diào)，使骨折延遲愈合，出現(xiàn)事與愿違的效果?？梢試L試喝點魚湯，蝦米，豆腐，牛奶，豆?jié){等。