腰肌勞損是腰部常見疾病，腰肌勞損可能是急性腰扭傷造成的，也可能是腰部過度負荷造成的，腰肌勞損會引起患者腰酸背痛，并且會影響到腰部的活動，會給患者造成非常大的痛苦，生活中必須要經(jīng)?；顒友浚苊饩米换顒?，腰肌勞損的病因有哪些呢？

分析腰肌勞損的三種病因

1、急性腰扭傷：急性腰扭傷是導致腰肌勞損的主要原因，因此大家要做好腰部的保護工作，避免外力損傷，改掉不健康的生活習慣，避免久坐不活動，經(jīng)常活動腰部能促進血液循環(huán)，同時要注意避免劇烈運動。

2、腰部過度負荷：長時間久站或彎腰工作，容易誘發(fā)腰肌勞損，患者會出現(xiàn)腰部疼痛的感覺，甚至也會影響到腰部的活動能力，長時間持手抬重物容易導致腰肌勞損，并且會導致腰肌長時間處于張力狀態(tài)。

3、氣候環(huán)境因素：氣溫過低或濕度太大，容易誘發(fā)腰肌勞損，會影響腰部健康，也會影響到骨骼的健康狀況，因此大家要根據(jù)氣候的變化，適當增減衣物做好腰部保暖工作，避免腰部受寒受潮，否則會誘發(fā)腰肌勞損，也會誘發(fā)多種并發(fā)癥。

如何預防腰肌勞損

1、保持正確的姿勢：及時糾正不良姿勢，保持正確的姿勢有利于腰部健康，能有效預防腰肌勞損，避免久坐不活動，不能長時間伏案工作，否則會危害腰部健康，保持正確的姿勢能有效避免腰部病變，能夠防治腰肌勞損。

2、注意對腰部的保暖：風寒濕邪會影響腰部健康，容易誘發(fā)腰肌勞損，因此必須要做好腰部保暖，經(jīng)常按摩腰部能促進血液循環(huán)，可起到保健腰部的作用，根據(jù)氣候變化適當增加衣物，并且要及時排除身體內(nèi)的寒氣。

3、避免長時間穿高跟鞋：長時間穿高跟鞋會增加腰部的負擔，容易導致腰部疼痛，女性盡量控制穿高跟鞋的時間，平時要選擇平底鞋，平底鞋有利于女性腰部健康，同時也可以起到放松腳部的作用，能有效緩解腰部的勞累。

腰肌勞損的病因有哪些？腰肌勞損可能是腰部過度負荷造成的，也可能是氣溫過低或濕度太大引起的，大家要關注腰部健康狀況，做好腰肌勞損的防治工作，盡量少穿高跟鞋，長時間穿高跟鞋對腰不影響非常大，容易導致腰部損傷。