在生活當(dāng)中有很多的人都患有不同程度的頸椎病，特別是一些白領(lǐng)一族，更容易患頸椎疾病。在平時長時間久坐，經(jīng)常以某一種姿勢固定不動就會導(dǎo)致頸椎受損，時間久了就會引起頸椎病的發(fā)生。頸椎病會嚴重影響到病人的正常生活和工作，所以在平時的日常保養(yǎng)顯得格外重要。

那么頸椎病應(yīng)該做好哪些保養(yǎng)措施呢？

保養(yǎng)措施一、注意頸部保暖

在冬季天氣是比較寒冷的，如果不注重保暖措施的話，就會加重頸椎病的病情，所以在冬季一定要注意自己頸部的保暖措施，在比較寒冷的情況下應(yīng)該穿厚一點的衣服，而且要系圍巾，這樣能夠保持頸部的血液循環(huán)暢通，能夠緩解頸椎病的病情。

保養(yǎng)措施二、肩頸按摩

頸椎病患者在平時一定要抽出時間對自己的肩部和頸部進行按摩措施進行按摩，可以促進肩頸部位的血液循環(huán)，能夠讓血液保持暢通，那么就可以有效的緩解頸椎的病情。每天應(yīng)該堅持十分鐘左右的按摩措施，能夠促進頸椎病的治療效果，可以達到輔助治療的作用。

保養(yǎng)措施三、正確的用枕

很多情況下，如果枕頭過高，都會影響到頸椎的健康，所以患上頸椎病之后更應(yīng)該重視枕頭的選擇，最好是選擇一些能夠維護頸椎正常生理的枕頭，這樣能夠促進頸椎軟組織病變的康復(fù)，而且應(yīng)該保證枕頭高度適中，還要保證枕芯的軟硬適宜。

保養(yǎng)措施四、調(diào)整坐姿

頸椎病患者在平時正確的坐姿是相當(dāng)重要的，千萬不能夠長時間以某一種姿勢固定不動，特別是電腦一族和手機一族，應(yīng)該調(diào)整好自己的坐姿，不能夠長時間低頭或者抬頭。如果出現(xiàn)自己頸部不適的情況下，應(yīng)該適當(dāng)?shù)膶︻i部進行按摩措施，可以及時緩解頸部不適的癥狀。

頸椎病是一種慢性疾病治療，需要漫長的治療過程，所以在治療過程當(dāng)中，病人千萬不要操之過急，而且要注重平時的生活護理要保持良好的生活習(xí)慣，要注意勞逸相結(jié)合，不能夠太過勞累，而且要養(yǎng)成良好的坐姿和睡姿的好習(xí)慣，這樣就能夠盡快促進病情的康復(fù)。