肩周炎最常見的癥狀是疼痛和僵硬，肩關節(jié)各個方向活動度受限，給日常的工作生活帶來極大的不變，因為肩周炎并沒有明顯的器官性改變，很多人選擇運動康復和中醫(yī)按摩療法來治療肩周炎，那么常見的運動康復訓練方法有哪些呢？中醫(yī)里面的按摩方法和穴位又有哪些呢？今天我們請廣東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師王君鰲主任為我們一一解答。

肩周炎的康復訓練方法有哪些？

肩周炎首先可以采用自我康復訓練辦法，這是一種主動的康復辦法，可在家自行鍛煉。還有是被動的康復訓練方式，需要借助醫(yī)院?？频尼t(yī)師或是理療師來進行訓練。當確診為原發(fā)性的凍結肩，才能讓患者做功能康復訓練，且必須在醫(yī)師的正確指導下進行。

除了運動康復訓練方法，中醫(yī)療法也受到越來越多人的重視，接下來我們來看看按摩方法和穴位有哪些？

肩周炎有哪些按摩方法？

肩周炎的按摩的治療方法有多種多樣，但是總體來講，按摩主要起的作用基本是溫經散寒、疏通經絡、松解黏連、加速血液循環(huán)、提高關節(jié)的靈活活動度等。按摩各家的流派不一樣，但是總的方法都是比較一致的，比如說揉法、彈撥法等等。

治療肩周炎的穴位有哪些？

治療肩周炎的穴位，常規(guī)的可以選擇肩部周圍的穴位，如云門穴、肩井穴、天宗穴、肩髃穴、臑會穴、臂臑穴、臑俞穴或者曲池穴等。但是病人自己去觸摸的時候，有時不能夠準確地觸摸到正確的穴位的位置，可能會導致誤差的出現。簡單來說也可在疼痛部位進行治療，也就是中醫(yī)說的取阿是穴來進行治療，這樣會更安全。

保守的治療方法也能達到改善肩周炎的效果，重要的是要采取正確的方法，無論是運動康復療法，還是按摩穴位療法，建議在征求?？漆t(yī)師的建議后進行，這樣可以避免因為運動或按摩造成的二次傷害。