骨折后的痛苦主要源于疼痛、行動(dòng)受限等，加速骨頭愈合可從飲食、藥物、康復(fù)訓(xùn)練、固定方式、生活習(xí)慣等方面入手。

1. 飲食：骨折后需**營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)等，蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料。同時(shí)，要補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，牛奶、豆制品等都是很好的鈣源，有助于促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)。維生素D也不可或缺，它能促進(jìn)鈣的吸收，可通過(guò)適當(dāng)曬太陽(yáng)或食用富含維生素D的食物如深海魚(yú)來(lái)獲取。

2. 藥物：可以使用一些促進(jìn)骨折愈合的藥物。骨肽片能調(diào)節(jié)骨代謝，刺激成骨細(xì)胞增殖，促進(jìn)新骨形成。傷科接骨片具有活血化瘀、消腫止痛、舒筋壯骨的功效。仙靈骨葆膠囊能滋補(bǔ)肝腎，接骨續(xù)筋，強(qiáng)身健骨。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

3. 康復(fù)訓(xùn)練：在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行合理的康復(fù)訓(xùn)練至關(guān)重要。早期可進(jìn)行肌肉的等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練，防止肌肉萎縮。隨著骨折愈合情況逐漸好轉(zhuǎn)，可進(jìn)行關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，以恢復(fù)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度。后期還可進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練，增強(qiáng)骨骼的強(qiáng)度，但訓(xùn)練要循序漸進(jìn)，避免過(guò)度活動(dòng)影響骨折愈合。

4. 固定方式：選擇合適的固定方式能為骨折愈合提供穩(wěn)定的環(huán)境。常見(jiàn)的有石膏固定、夾板固定和手術(shù)內(nèi)固定等。石膏固定適用于一些穩(wěn)定性骨折，能起到較好的制動(dòng)作用。夾板固定相對(duì)靈活，可根據(jù)肢體腫脹情況進(jìn)行調(diào)整。手術(shù)內(nèi)固定則適用于復(fù)雜骨折，能更精確地復(fù)位和固定骨折端。

5. 生活習(xí)慣：保持良好的生活習(xí)慣有助于骨折愈合。要**充足的睡眠，睡眠過(guò)程中身體會(huì)分泌生長(zhǎng)激素等促進(jìn)組織修復(fù)的物質(zhì)。同時(shí)，要戒煙限酒，煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)影響骨折部位的血液循環(huán)，從而延緩骨折愈合。

骨折后的痛苦是多方面的，但通過(guò)合理的飲食、適當(dāng)使用藥物、科學(xué)的康復(fù)訓(xùn)練、合適的固定方式以及良好的生活習(xí)慣等措施，能夠加速骨頭愈合，幫助患者重拾健康。如果骨折情況較為嚴(yán)重或愈合過(guò)程中出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。