減肥藥是許多女生渴望輕松和快速減肥的希望，但是是藥三分毒，并不是所有的減肥藥都可以肆無忌憚使用，減肥效率很重要，但健康更重要?，F(xiàn)在很多減肥藥都含有影響身體健康的成分，如何健康使用減肥藥?

　　市面上那么多的減肥藥，到底哪種靠譜，哪種不傷身呢?凡是直接進入體內(nèi)的藥物，我們在選擇的時候必須打醒十二分精神，慎重服用，否則不但浪費金錢，還會有損健康哦!

　　下面，小編就教你相關(guān)的減肥常識，看看你有沒有“犯錯”吧!

• 減肥藥常識

　　◎不要依賴于代理進口的藥物

　　國外的減肥藥，很有可能含有國內(nèi)認(rèn)可的成分，并不是說這些成分都有損健康，只是如果當(dāng)服用后出現(xiàn)健康問題，也許無法確定其成因，所以存在一定的風(fēng)險哦。

　　◎沒有標(biāo)明副作用的減肥藥沒什么效果

　　服用減肥藥后，會變得沒有食欲，脂肪也會燃燒起來，要引起這么大的作用，沒有副作用是不可能的。減肥藥畢竟就是一種“藥”，是藥都三分毒。那些沒有標(biāo)明副作用的減肥藥，要不就是次品，要不就是壓根沒什么效果。

　　◎減肥藥的主要副作用

　　失眠、高血壓、體乏疲勞、頭暈、心律不齊、心跳加速、肝功能受損、脂溶性蛋白質(zhì)不足、心煩意亂等等，在你服用減肥藥后都會出現(xiàn)不同程度的副作用。如果吃完減肥藥后感覺身體不適，那么久應(yīng)該立即停止服用，并尋求醫(yī)生的幫助。換句話說，效果越好的減肥藥，隨之副作用也更明顯。

• 你是否需要減肥藥

　　肥胖的程度也分等級的，很多女生體重并沒有超標(biāo)，但為了能讓自己擁有模特一樣的身材還是選擇服用減肥藥。這對身體健康是非常不利的，經(jīng)常監(jiān)控體重的女生應(yīng)該知道BMI指數(shù)，這是用體重公斤數(shù)除以身高米的平方值得出的數(shù)字，當(dāng)這個指數(shù)大于24才等于超重，大于28以上才等于肥胖。

　　專家認(rèn)為BMI指數(shù)保持在22左右是比較理想的，也就是身材均衡非常健康的狀態(tài)。而模特的BMI指數(shù)大多低于18，屬于偏瘦型的體質(zhì)，這意味著免疫力、排毒能力和體內(nèi)新陳代謝都不及健康狀態(tài)的女生好。所以如果你的BMI指數(shù)是在正常范圍內(nèi)，不要使用減肥藥。

• 減肥藥大致分3種

　?、?阻礙消化·吸收的減肥藥

　　如果要服用此類減肥藥，小編建議你不要同時服用其他藥物，這會令藥物的效果減弱。

　　② 提高基礎(chǔ)代謝的減肥藥

　　此類減肥藥是幫你促進脂肪的燃燒，但是如果不結(jié)合運動的話，效果基本上也是為零。另外，副作用也很明顯。

　?、?降低食欲的減肥藥

　　這種減肥藥的副作用相當(dāng)大，令你的食欲大減，處于壓抑的狀態(tài)，身體也十分疲勞乏力，小編建議你不要吃太多這一類減肥藥哦!

　　注意：同時只服用一個種類的減肥藥

　　減肥藥有上述的3種，但如果只是追求效果，加大火力3種同時服用的話，不但效果會互相抵消，還很有可能令身體出現(xiàn)未知的問題，所以，為了健康為了令效果更好，同時只服用其中一種吧。

• 如何選擇減肥藥

　　如今市場上比較火爆的兩種減肥產(chǎn)品，一種是添加了番瀉藥這一類的促進腸胃運動，加速體內(nèi)排毒的產(chǎn)品。因為有些肥胖患者伴隨有便秘的毛病，但是這種催排的減肥藥通常只能起到類似酚酞片的作用，你更需要的是找到便秘的原因，是水分?jǐn)z入太少還是纖維攝入不足，單純依靠這類減肥產(chǎn)品容易傷腸胃，而且停藥后便秘復(fù)發(fā)狀況很常見。

　　另一類是控制體內(nèi)激素的藥物，比如控制人的饑餓信息釋放、內(nèi)分泌和激素的分泌等等。服用這類藥物你通常會有口干舌燥、心煩失眠甚至是月經(jīng)不調(diào)的癥狀，就算因為食欲得到控制而瘦下來，體內(nèi)新陳代謝也非常紊亂，一旦停藥很可能食欲暴增進而反彈。

• 停藥如何防止反彈

　　如果你已經(jīng)開始使用減肥藥，那你一定要考慮停藥之后的計劃。如果你是服用具有促進腸胃排毒作用的藥物，在服藥期間要多吃富含纖維質(zhì)的食物并且多喝水，藥物服用量絕對不能太大，腹瀉嚴(yán)重要立刻停藥。為了避免反彈，如果你感覺停藥后饑餓，盡量以少吃多餐來控制熱量。

　　假如你服用的是調(diào)節(jié)神經(jīng)類的藥物，小編建議服藥時間不宜太長，停藥之后你可能會出現(xiàn)食欲暴增的現(xiàn)象，此時應(yīng)該遵循飯前吃流食的方法來減少主食食量。

　　同時你應(yīng)該調(diào)整好生物鐘，早睡早起多吃蔬果幫助體內(nèi)新陳代謝恢復(fù)正常規(guī)律，這類藥物不宜反復(fù)使用，因為紊亂的代謝可能需要很長時間才能調(diào)理回來，是最得不償失的。

• 減肥的基本是令生活變得規(guī)律

　　不管怎么說，減肥藥只是一種輔助物，瘦身什么的還是應(yīng)該以營養(yǎng)均衡的飲食、適度的運動，加上充足的睡眠，這三要素缺一不可，切勿過度依賴減肥藥哦!