據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道，40歲林志玲出道多年，影歌視三棲，給人優(yōu)雅形象的她，替即將開幕的百貨公司拍攝宣傳照，睽違12年回味當(dāng)時(shí)擔(dān)任第一代代言人FU，她在宣傳照中，大秀傲人好身材，背部全裸到股溝，照片一曝光，引起熱烈討論。

林志玲在百貨公司2001年開幕時(shí)，曾擔(dān)任第一代代言人，當(dāng)時(shí)造成熱烈討論，睽違12年再度跟百貨公司合作，拍攝封面照。她只著黑色薄紗，背部大方全裸深到股溝，傲人水蛇腰全都露。她拍攝時(shí)雖然害羞，還是的專業(yè)，一舉手投足，散發(fā)第一名模風(fēng)采，她也分享心情：“自己面對(duì)生命中大大小小的考驗(yàn)，無論是順風(fēng)或是逆風(fēng)，始終相信迎著風(fēng)，總有微笑的可能?！?/p>

林志玲舉手投足、一蹙眉一回首中展現(xiàn)出來的自信與風(fēng)度需要良好的修養(yǎng)、氣質(zhì)，這是常年的學(xué)習(xí)與鍛煉而得來；然而，志玲姐姐的S蛇腰，卻是廣大女性朋友也可以快速擁有！今天小編給大家安利一套為塑造美麗腰腹而設(shè)計(jì)的瑜伽動(dòng)作：

做練習(xí)時(shí)，從一個(gè)動(dòng)作到下一個(gè)動(dòng)作中間不要停頓。當(dāng)你對(duì)這套動(dòng)作越來越熟練時(shí)，你控制姿勢(shì)的時(shí)間自然更長，動(dòng)作與動(dòng)作之間的過渡更加流暢。重復(fù)全套動(dòng)作3次，逐漸達(dá)到5次，每星期做3天。

1 、坐姿抬臀

雙腿交叉坐直，彎曲膝蓋，兩手平放在地板上（手臂不夠長時(shí)，可用手指或拳頭支撐）。雙手和腹部同時(shí)用力，把臀從地上抬起，手臂伸直。呼吸，保持這個(gè)姿勢(shì)5～10秒鐘。然后放下，為了增加難度，抬臀時(shí)還可以把腳后跟一同抬起。

2 、仰胸抬腿

從剛才的坐姿分開交叉著的雙腿，保持膝蓋彎曲，雙腳分開同肩寬，平放在地下。軀干微微向后仰，在尾骨后停?。ú皇谴怪保?。用臀肌和腹肌穩(wěn)住身體，雙腳從地板上提起。膝蓋仍然保持彎曲，雙腳分開至臀的寬度。雙臂張開，掌心向上。保持脊椎骨伸直，胸脯挺起。腳板向外轉(zhuǎn)動(dòng)4次，再向內(nèi)4次。呼吸，控制住重心，腳趾朝上。右腳踝交叉在左腳踝上，然后左腳踝再交叉在右腳踝上。然后慢慢回到開始的姿勢(shì)。

3、 V型坐姿

仍然在尾骨后控制住平衡，雙腿慢慢伸直，這時(shí)你的身體形成一個(gè)V 字型（如果你做不到，膝蓋可以彎曲）。放松，慢慢放下雙腿。起初你會(huì)覺得全身顫抖，但是隨著練習(xí)的深入，你能夠很容易地完成這個(gè)動(dòng)作，控制的時(shí)間更長。

稍休息片刻再做下組動(dòng)作。

4、 側(cè)身翻轉(zhuǎn)

（1）身體朝右側(cè)躺下，右臂屈肘，支撐頭部。右大腿著地，雙腳舉起，左腳踝交叉在右腳踝上。

（2）開始慢慢翻轉(zhuǎn)，交換身體兩側(cè)的位置，這時(shí)你身體的左側(cè)和左大腿著地，右腳踝交叉在左腳踝上。

（3）中間過渡是關(guān)鍵：放松進(jìn)入每一個(gè)動(dòng)作。翻到仰面朝天時(shí)，膝蓋收攏朝胸前提。當(dāng)你的動(dòng)作變得更協(xié)調(diào)時(shí)，抬頭，雙手放腦后。

每側(cè)做5次。動(dòng)作先緩慢一點(diǎn)，直到你掌握動(dòng)作要領(lǐng)。然后加速到舒適的節(jié)奏，增加重復(fù)的次數(shù)。

5、 橋式支撐

身體坐直，雙腿屈膝，腳平放在地板上。手掌放在身后，手指尖朝后。保持雙手和雙腳平放在地板上，軀干和臀用力向上抬起。抬頭向上看，保持脖子和背椎成一直線。這時(shí)你的小腿和雙臂應(yīng)該互相平行，并且和地板垂直。呼吸，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，然后放下。再做1次。