愛(ài)美是女人的天性，永遠(yuǎn)保持年輕美麗的形象是女人一生的追求。可是由于現(xiàn)在社會(huì)女性也從事這各種工作，面對(duì)這生活工作的壓力，緊張的生活造成飲食習(xí)慣不規(guī)律，缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致越來(lái)越多的女性朋友出現(xiàn)了局部的贅肉，破環(huán)了身體的線條。那么減肥的最好方法是什么呢？

堅(jiān)持合理飲食

既然減肥不要節(jié)食，那么在胃口大增的春季應(yīng)該怎樣吃東西呢！不節(jié)食不代表你就可以隨便吃東西，飲食是決定你減肥是否成功非常關(guān)鍵的一個(gè)環(huán)節(jié)，必須調(diào)整自己的飲食習(xí)慣，不能多吃也不能少吃，平時(shí)飲食的時(shí)候要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，在這前提下側(cè)重一些蔬菜類的食物，一日三餐只吃七分飽就行了，只要讓你感覺(jué)到不飽也不餓的狀態(tài)最合適減肥了。如果你一直有大吃大喝的習(xí)慣就應(yīng)該好好為自己的飲食制定計(jì)劃了。

不要吃白色食物

不要吃白面包、餅干和面包圈等白色食物。這些食物含有豐富的糖分，多吃會(huì)導(dǎo)致肥胖。糖進(jìn)入血液成為葡萄糖，葡萄糖提供新陳代謝還過(guò)量的話就會(huì)轉(zhuǎn)變成肝糖元和肌糖元，糖元可以在過(guò)量的前提下轉(zhuǎn)變?yōu)榈鞍踪|(zhì)和脂肪然后儲(chǔ)存起來(lái)，然后導(dǎo)致肥胖。

多喝水

大部分時(shí)間我們認(rèn)為自己餓了，實(shí)際上我們只是渴了。喝水能增加飽腹感。吃飯前，先喝杯水或一碗湯，可減少飯量，對(duì)控制體重有明顯的幫助，從而防止發(fā)胖。而飲冷水最好，因冷水易為組織吸收，可消耗熱量，餐前飲水，便有飽滿感，可減低食欲。 冷水還能使血管收縮，減慢脂肪吸收。

擺脫誘惑

如果你要減肥，你得想辦法擺脫的誘惑。把家里的餅干、薯片等高熱量的食品換成熱量健康的水果蔬菜。這樣，你身邊的誘惑變少了，你想要擺脫這些誘惑也會(huì)更簡(jiǎn)單。

計(jì)劃、規(guī)劃，計(jì)劃

減肥計(jì)劃的制定是減肥成功的關(guān)鍵。標(biāo)準(zhǔn)體重是每個(gè)人的理想目標(biāo)，但要考慮你個(gè)人的體型、肥胖程度上的不同，因此不一定要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，而是找到最適合自己的具體體重目標(biāo)，作為減肥的努力方向。