很多肥胖女生都對(duì)減肥的過程感到痛不欲生，如果出現(xiàn)可以享受減肥過程的方法絕對(duì)是肥胖者的福音。沐浴減肥方法，讓人輕松享受沐浴的時(shí)光，同時(shí)舒服地減肥！愛干凈的人每天都會(huì)洗澡，甚至洗多次澡，其實(shí)好好利用洗澡就能輕松達(dá)到很好的減肥效果。洗澡是全身心放松的時(shí)刻，趕走壓力，也能趕走脂肪哦。

三種沐浴減肥瘦身法

粗鹽推拿浴

粗鹽推拿浴鹽瘦身的操作方式非常輕松，粗鹽減肥的原理是因?yàn)榇蛀}有發(fā)汗的功效，可以排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝，排除體內(nèi)廢物。將2匙左右的粗鹽，加入40攝氏度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2～3次。最后，再用沐浴乳全身清潔一遍，包括頭發(fā)也要洗哦！

綠茶浴瘦身法

綠茶也是能夠起到減肥的效果，可以將喝過的綠茶渣，或喝過的茶包放在絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里就可以泡澡了，每次泡20分鐘。需要注意的是只有綠茶可以起到瘦身效果，綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率，能很有效地消耗掉脂肪?？梢砸贿吪菥G茶澡，一邊喝綠茶，更能達(dá)到雕塑身材的效果。但要注意，不要用隔夜茶泡澡喲。

海藻減肥浴

市面上有一種海藻減肥皂，由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用，而且表面充滿海藻碎片，能刺激散布皮膚上的穴道，所以用它洗浴可瘦身。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂按摩即可，不過這需要堅(jiān)持一段時(shí)間，所謂日久見成效嘛。

洗澡后多按摩

洗澡后毛孔都張開了，此時(shí)身體的新陳代謝被加速，如果多按摩可以把脂肪分解。這對(duì)于四肢減肥是最有效的，特別是大腿和小腿。在按摩的同時(shí)添加一些減肥精油，效果更佳。

兩個(gè)洗澡減肥的注意事項(xiàng)

水溫

洗澡的水溫必須調(diào)整在38-40攝氏度之間，而且飯后一個(gè)半小時(shí)以上再洗澡較為適宜。出浴后要休息一下，用吸水性強(qiáng)的浴巾包裹身體，再擦上塑身霜，留在身上的溫度可以幫助吸收。喝水以補(bǔ)充流失的水分。

時(shí)間

洗澡最主要的功能是促進(jìn)身體血液循環(huán)以及代謝功能，然而要洗多久、或者休息多久都要依據(jù)每個(gè)人的身體狀況而定。一般來說，先浸泡在水中5分鐘左右，讓毛細(xì)孔全部打開，清除毛細(xì)污垢，讓身體完全放松。然后，再進(jìn)行身體的局部運(yùn)動(dòng)或按摩。經(jīng)過10分鐘左右后，讓放松的身體離開浴缸。如此反復(fù)地循環(huán)才可以達(dá)到瘦身的效果。