減肥論壇上曾流傳一個(gè)美國佬減肥的神話：主人公聲稱自己胖了大半輩子，他不再懷抱減肥的夢想。劇情很傳統(tǒng)，絕望之際遇到了中國普洱茶，一年之內(nèi)，他從145公斤的大胖子變成了70公斤的正常人。他是這么說的：“喝茶減肥，喝茶比喝咖啡養(yǎng)生、健康，這是科學(xué)家的理論，但我在沏茶的過程中找到了內(nèi)心的寧靜，每天我都會花半小時(shí)來泡普洱。我認(rèn)為，這個(gè)過程也是促進(jìn)我減肥成功的關(guān)鍵因素?！?/p>

普洱究竟可以幫助減肥

普洱茶屬于寬葉的野生茶葉，既有松散的葉茶出售，也能壓縮成茶餅狀。普洱是一種黑茶，而非紅茶。它主要產(chǎn)自中國西南部，人工發(fā)酵這種寬葉茶大概需要40天左右，完成之后還要進(jìn)行風(fēng)干、醇化、篩選挑剔和分離滅菌。

不斷有研究指出普洱能夠降低膽固醇、高血壓，幫助身體排毒，保護(hù)心臟。法國ARMA醫(yī)學(xué)研究協(xié)會的戴特恩博士表示，他針對350個(gè)體重超標(biāo)者進(jìn)行試驗(yàn)，他們每天喝一杯普洱，飲食不用可以控制，兩個(gè)月之內(nèi)有299人的體重下降了2-5公斤。

首先，普洱能夠抵擋脾胃里的濕氣。一個(gè)健康的脾臟幫助你消化、吸收食物里的營養(yǎng)，同時(shí)排除身體里多余的水分。

如果平時(shí)攝入過量的精制面粉、加工食品和糖，你的脾臟會因?yàn)樨?fù)荷過重而變得虛弱，主要癥狀為血壓不穩(wěn)定、疲勞困倦以及發(fā)胖。脾臟出現(xiàn)問題，身體很容易囤積水分，造成水腫，這也是許多女生胖（準(zhǔn)確地說是“虛胖”）的主要原因。過量的糖分會增加你體內(nèi)的濕氣，引發(fā)疾病。普洱正可以在這方面幫到你，它的祛濕功效改變腸胃里的能量，幫助減肥。同時(shí)也有學(xué)者指出，普洱可以加速新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。

除此之外，普洱中還含有咖啡因以及其他一些礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)元素能夠抑制脂肪酸生化酶。換句話說，如果你養(yǎng)成喝普洱的習(xí)慣，你攝入的飽和脂肪不會讓你發(fā)胖。盡管聽上去有點(diǎn)不可思議，但專家指出，兒茶素和咖啡因共同作用可以將身體生熱率提高40%。

身體生熱指的是，為了維持身體正常37度的水平，需要消耗你吸收的熱量。你大可以換算一下，因?yàn)楹绕斩栌卸嗌倏防飼S之甩掉。這些都是普洱越來越受到都市女性重視的原因。據(jù)報(bào)道，嗜美如命的維多利亞·貝克漢姆也是普洱愛好者。

普洱茶瘦身是否真的有效

Q：普洱茶真的可以減肥？

A：在這一點(diǎn)上，雖然一直在傳普洱瘦身效果最佳，但并沒有實(shí)質(zhì)的證據(jù)指出，普洱瘦身燃脂究竟是何原理。它和一般的茶葉一樣，其中的兒茶素能加快新陳代謝，促進(jìn)消化——從這個(gè)方面來看，它應(yīng)該具備減肥功效。

Q：為什么有人喝普洱會便秘？

A：這有很多原因。首先，人的體質(zhì)分為寒熱兩種，普洱也有生茶和熟茶之分，生茶性寒，熟茶性熱，體寒的人喝了生茶會導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題，產(chǎn)生便秘。同理，如果你體熱又喝了過量的熱茶，就會因?yàn)樵餆嵘匣鸲忝?。按常理說，喝普洱可以解決便秘，但要注意喝的時(shí)間，進(jìn)食后30-40分鐘飲用為最佳，這個(gè)時(shí)候普洱能夠充分發(fā)揮其“刮油”功效。但如果一吃完飯立即就喝，會影響腸胃消化導(dǎo)致便秘。除了普洱茶，還有沒有可以減肥的茶飲？

桑葉茶也是減肥的好幫手

桑葉菊花茶

材料：干桑葉30克，干菊花30克。

做法：將桑葉和菊花一起用水煎服，當(dāng)茶飲用即可。

點(diǎn)評：桑葉和菊花對于身體發(fā)熱有緩解作用，可以清熱去火排毒，促進(jìn)身體排泄。

桑葉菊花山楂茶

材料：菊花20克，銀花20克，桑葉15克，山楂10克。

做法：將所有材料用沸水沖泡4次，每次浸泡十幾分鐘，然后當(dāng)茶飲用即可。

效果：適合有高血壓、糖尿病的肥胖者。

桑葉枸杞茶

材料：鮮桑葉50克，鮮車前草20克，枸杞苗20克。

做法：洗干凈材料，然后用開水煎服，當(dāng)茶飲即可。

點(diǎn)評：桑葉可以有效改善身體浮腫，解決虛胖，利尿作用非常明顯。

除了這些之外，桑葉還可以和很多茶葉一起搭配。喜歡喝桑葉茶的MM可以在家多嘗試。很多中藥都有減肥利水的作用，因此這些中藥都可以和桑葉一起搭配成減肥茶，比如薏米、荷葉等利水作用都不錯(cuò)。但是寒涼體質(zhì)的女生服用次數(shù)不要過多哦。