入秋之后，人身上容易出現(xiàn)三燥，分別是肺燥、腸燥和皮膚燥。中醫(yī)認(rèn)為，“燥”是秋季的主氣，初秋時(shí)節(jié)，夏季的高溫尚未退卻，再加上天晴少雨、氣候干燥，此時(shí)容易感染的燥邪為溫燥，主要傷陰，使人出現(xiàn)口干、唇干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。特別是腸燥很容易引起便秘，造成身體不適。

便秘主要是由于腸道運(yùn)行不暢導(dǎo)致的，可能受生活中各方面因素的影響，比如飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣、精神狀態(tài)等，看起來(lái)都是小問(wèn)題，當(dāng)你長(zhǎng)久便秘之后，就不會(huì)覺得這是小事了。因此，便秘問(wèn)題需要引起重視。那么秋燥便秘該怎么辦？

養(yǎng)成良好習(xí)慣緩解秋燥引起的便秘：

1、秋季流汗較夏季少，讓人誤以為無(wú)需飲水，實(shí)際上大錯(cuò)特錯(cuò)；正確做法是保證水分?jǐn)z入，晨起一杯溫水，白天實(shí)在不喜歡和白開水，泡蜂蜜、檸檬水也可，忌高糖飲料；

2、多吃生津潤(rùn)燥的食物，白蘿卜、火麻仁、蓮子、沙參、玉竹、山藥等都不錯(cuò)，但注意忌辛辣油膩食物，否則讓便秘火上加油；

3、多吃蔬果，蔬果中的天然膳食纖維，可以增進(jìn)腸道動(dòng)力，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并擴(kuò)張腸道，讓排便變順暢。

4、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，不要憋著，一旦習(xí)慣養(yǎng)成，到了這個(gè)時(shí)間就自然有便意；

5、平時(shí)可以做做提肛運(yùn)動(dòng)，每天30-50下，鍛煉肛門肌肉群，促進(jìn)該部分血液循環(huán)，促進(jìn)便意產(chǎn)生。

除了養(yǎng)成良好習(xí)慣，還可以使用首薈通便膠囊通便。首薈通便膠囊依據(jù)中醫(yī)藥理論，融會(huì)臨床經(jīng)驗(yàn)，原材料均選用道地藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，針對(duì)功能性便秘（氣陰兩虛兼毒邪內(nèi)蘊(yùn)證）患者，能有效促進(jìn)患者的胃腸道蠕動(dòng)和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。純中藥制劑，無(wú)明顯毒副作用，無(wú)結(jié)腸黑變及結(jié)腸無(wú)力等不良反應(yīng)。其是通便排毒，減肥降脂的國(guó)家專利組方。服用方便，膠囊制劑，一次2粒，一日3次。

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