便秘讓人有苦說不出，便秘還會引發(fā)“面子”問題，皮膚暗淡、痘痘狂長。更嚴(yán)重的還會導(dǎo)致多種疾病。那么又是哪些原因?qū)е卤忝氐哪?？便秘的原因很多，醫(yī)學(xué)上一般把便秘分為習(xí)慣性便秘和器質(zhì)性便秘兩種。但是大部分人的便秘屬于習(xí)慣性便秘，造成習(xí)慣性便秘的可能原因包括：

1、水分?jǐn)z取不足：足夠的水分可使糞便柔軟有彈性，減低糞便的硬度以利排便。

2、纖維攝取不足：外食族的飲食內(nèi)容容易缺乏纖維質(zhì)，使腸胃蠕動緩慢造成便秘。足夠的纖維可使糞便成條狀，減少腸內(nèi)壓，增加大腸蠕動。

3、油脂攝取不足：適量的脂肪可使糞便表面光滑，以利糞便在腸道的輸送及排出。如長期錯誤減重不吃油，也容易造成便秘。

4、排便習(xí)慣不良：沒有養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，想到要排便才去上廁所，或是經(jīng)常憋便的人，久而久之也會便秘。

5、排便動力缺乏：老年人、缺乏運動者或是長期臥床的人，腹肌衰弱、腸子蠕動不足，無法用力排便，容易便秘。

6、情緒因素：容易緊張、工作壓力或思慮過度的人，將影響傳導(dǎo)排便的神經(jīng)，并且減緩胃腸蠕動功能，造成便秘。

7、藥物作用：服用許多藥物如止痛藥、抗憂郁藥物、鎮(zhèn)定劑、降血壓藥物、利尿劑、鈣片、含鋁之胃乳片、鐵劑、抗組織胺等，都會造成排便不順的副作用。

習(xí)慣性便秘的治療

1、按摩治療法

揉腹：睡在床上，全身放松，將兩手手心疊放按于肚臍上，先按順時針方向揉100次，然后按逆時針方向揉100次，揉時用力適度，動作輕柔，呼吸自然。

腹部按摩：睡在床上，雙腿彎起來，腹肌放松，將一手掌放在肚臍正上方，用拇指以外的四指指腹，從右到左沿結(jié)腸走向按摩。當(dāng)按摩至左下腹時，應(yīng)適當(dāng)加強指的壓力（壓力食品），以不感疼痛為度，按壓時呼氣，放松時吸氣，每次10分鐘左右。揉腹和腹部按摩可隨時進行，但一般選擇晚上入睡前或晨起時，揉腹前應(yīng)排空小便，不宜過飽或過于饑餓的情況下進行。

2、中藥治療

習(xí)慣性便秘有因大腸燥熱，有因腎虛、氣血不足，氣滯、寒凝，見證不一。因此一般推薦服用首薈通便膠囊，該藥服用方便，膠囊制劑，一次2粒，一日3次即可。首薈通便膠囊具有養(yǎng)陰益氣，補瀉兼施的功效。能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。純中藥制劑，無明顯毒副作用，無結(jié)腸黑變及結(jié)腸無力等不良反應(yīng)。

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