苗條的身段永遠(yuǎn)是美女們夢寐以求的!寒冷的冬季，美眉們一定都在為自己選擇當(dāng)下最流行的靴子來突顯我們性感苗條的身材。看著那些美女穿著迷人的超級小短裙，各種款式的靚靴招搖過市，你是否有些嫉妒了呢?那現(xiàn)在你不要再著急啦!這里我們要給出你瘦腿秘笈，讓你也可以揚眉吐氣，在冬季賽賽你的誘人美腿!

　　第一招：清淡飲食

　　平常吃飯的時候盡量不要吃太咸的東西，吃得太咸不僅會引起身體水腫而且還會使腿部增長肌肉，在平常做飯煮菜的時候可以用醋、檸檬汁來取代鹽的用量，盡量少放鹽。

　　第二招：多穿平跟鞋

　　經(jīng)常穿高跟鞋會怎強腿部肌肉，讓其變得粗壯，長期穿會形成肌肉型粗腿。在辦公室坐著的時候可以換上平底鞋穿，回到家中也是。在外出的時候可以穿平底鞋的就多穿，盡量少穿高跟鞋，以免造成粗腿。

　　第三招：番茄蜂蜜瘦腿膜

　　番茄和蜂蜜對于幫助肌肉的收縮有很好的功效，可以將它們混合做成瘦腿膜哦。

　　方法就是，將兩個番茄用榨汁機(jī)把它們榨成汁，然后加入大概一湯匙的蜂蜜，攪拌均勻后涂抹在腿部，然后拿保鮮膜包起雙腿。包著腿的期間可以拍打一下或者走動一下幫助營養(yǎng)成分的吸收。

　　第四招：咖喱瘦腿

　　咖喱里面含有姜黃成分，姜黃成分能夠提高身體新陳代謝、加快腿部脂肪燃燒和降低甘油三酯。脂肪型粗腿的女性朋友可以多食用咖喱來瘦腿。

　　第五招：溫水泡澡

　　27℃是瘦身的最適合溫度，對于大腿酸的代謝這是一個完美溫度，所以每天都泡個27℃的澡，有助于瘦腿。

　　第六招：美腿營養(yǎng)餐

　　自己可以做一些富含維生素C和胡蘿卜素的營養(yǎng)減肥餐，有研究發(fā)現(xiàn)，維生素C和胡蘿卜素不僅可以助消化防止便秘，而且還可以消除水腫，對于脂肪型粗腿的女性，可以多食用以幫助瘦腿。

　　第七招：七分鐘按摩

　　每天花那么7分鐘的時間，有助于解決脂肪型粗腿問題。按摩手法，用兩手捏大腿，三百六十度地捏，捏大概兩分鐘即可。捏完之后接下來是擰，像平常擰衣服一樣，從腿部的根部擰起，往膝蓋方向擰去，擰兩分鐘，然后拍打大腿，拍三分鐘即可幫助腿部脂肪燃燒。按摩的時候可以配上精油，這里可以選擇薰衣草的精油，它能夠阻止肌肉蛋白的合成，幫助腿部瘦下來。

　　第八招：磁石經(jīng)絡(luò)法瘦腿

　　磁石經(jīng)絡(luò)法又名樂美塑身法，源于中醫(yī)名方樂美塑身每日貼。是指將其粘于神闕穴，里面的磁石與黑膏藥通過對臍部穴位的刺激及局部通透作用下，能夠快速消耗脂肪積聚的地方，達(dá)到良好的減肥效果。

　　磁石經(jīng)絡(luò)法使用很簡單，就是將樂美塑身每日貼揭開護(hù)膜，貼在肚臍中心8——12小時，然后揭下來就可以，因其使用方便、無副作用、不易反彈等諸多優(yōu)點，受到各界人士的熱捧。

　　第九招：按摩敲打瘦腿法

　　中醫(yī)有句話叫做“離經(jīng)不離穴”，所以敲膽經(jīng)只是敲得大腿外側(cè)的膽經(jīng)有點發(fā)熱、發(fā)麻，就可以達(dá)到刺激膽汁分泌的效果，并不要求很正確的穴位，當(dāng)然如果能夠敲到位最好。

　　敲膽經(jīng)要敲兩條腿，不然的話一條一腿粗，另一條腿細(xì)就不好了。

　　辦公族可以利用工作間隙，坐位時敲打，也可以坐在床上伸直雙腿，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。