你是不是習(xí)慣在拍完照之后用美圖軟件把自己的臉P小呢？每次看到?jīng)]P照片里面的自己都想大喊“這不是我”？如果你也有這種困擾，那么就是時(shí)候瘦臉啦！

瘦臉應(yīng)該怎么做呢？

1、推拿瘦臉

推拿瘦臉是常見(jiàn)的瘦臉?lè)椒?，方法雖舊，不過(guò)確實(shí)很有效果！用雙手貼緊臉部，順著臉頰向外推，不斷的重復(fù)。

這個(gè)方法可以讓臉部的脂肪向外走，在按摩的同時(shí)皮膚發(fā)熱，消耗脂肪。每天都堅(jiān)持15分鐘左右，記住是每天堅(jiān)持哦！

2、敲擊法

早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤(rùn)，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個(gè)方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

3、端正你的坐姿

上課或者上班坐著坐著覺(jué)得累了，不知不覺(jué)會(huì)拱起背，變成駝背托著下巴又或者睡覺(jué)是枕頭墊太高，這些壞習(xí)慣不僅會(huì)讓你感覺(jué)腰酸背痛這么簡(jiǎn)單，還會(huì)造成雙下巴。因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)容易造成骨骼移位，脂肪就容易囤積在那些縫隙里，然后雙下巴就來(lái)找你了。

4、提拉按摩

淋巴排毒消水腫。三指并攏，方向由額頭往耳中帶。方向由內(nèi)往外。接著由鼻翼往耳中帶，再來(lái)笑肌往耳中帶。三指并攏，從耳垂往頸部與鎖骨方向引流，帶動(dòng)下顎，脖子的肌肉線條循環(huán)。使用兩個(gè)大拇指以下巴為中心，順著下顎線由內(nèi)往外成30度角往上提拉。

5、多喝水

其實(shí)喝水也有助于去雙下巴。每天喝適量的水可以幫助消除臉部浮腫，還能讓你的肌膚及時(shí)補(bǔ)充水分，看起來(lái)更加的水嫩。尤其是在大清早的，喝杯白開(kāi)水就能清腸排毒，促進(jìn)消化。碰到便秘的話，那就再白開(kāi)水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應(yīng)該時(shí)常喝但不能大口大口的喝。

在飲食方面注意一下，也能夠達(dá)到瘦臉的效果。

玉米

玉米可是身體排水的大明星了，其中的糖類派生物甘露糖磷酸鹽，可以提高肌膚表皮細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)廢舊細(xì)胞自然脫落，讓肌膚重現(xiàn)光滑。

酸奶

酸奶含有大量的活性乳酸菌，可促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排毒排水，而且還可增加肌膚的保護(hù)屏障，提升肌膚的天然防御能力，可謂減肥護(hù)膚樣樣行。

香蕉

日常中多吃香蕉，香蕉含有大量的鉀，體內(nèi)鉀增多，納就會(huì)減少，自體自然就會(huì)消水去腫，除了香蕉，還可以多吃紅豆、綠豆、薏仁等，都可有效消腫去水。

青瓜

青瓜含有大量一的膳食纖維及水分，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排除體內(nèi)毒素及多余水分，有消腫去水的功效。