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腹瀉
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你還在節(jié)食減肥?舒爾佳讓你吃著也能瘦!

2017-06-16 10:58:42      家庭醫(yī)生在線

減肥減肥,是充斥在女性世界的一個(gè)常見話題,女性朋友們幾乎每天都會(huì)討論到。許多女性都在執(zhí)著追求瘦,每吃完一頓大餐、一頓美食,第二天起床照鏡子最怕的就是身體發(fā)胖和臉上長了痘痘。

許多肥胖者,覺得自己之所以胖是因?yàn)槌蕴?,如果自己開始節(jié)食或減少食量,就可以減掉體重了。于是開始轟轟烈烈的進(jìn)行節(jié)食運(yùn)動(dòng),但最后往往都是慘敗。節(jié)食說起來容易,做起來難,餓到一定程度之后,許多人會(huì)開始大吃特吃,從而造成腸胃紊亂,減肥失敗。

節(jié)食是減肥方法中一種最得不償失的做法,是一種非常不可取的行為。在均衡飲食之余,減肥者可以選擇能夠有效助于減肥的食物,多加食用,反而是更好的選擇。以下4種食材,想減肥的朋友們可著重?cái)z?。?/p>

1、魚類:如果當(dāng)天已經(jīng)吃肉類食物,其余兩餐請盡量避開肉類食材,并以魚類代替。切記要避開各種油炸類食品!

2、豆制品:人體不只需要?jiǎng)游镄缘鞍踪|(zhì),植物性蛋白質(zhì)也很重要!而豆制品正是植物性蛋白質(zhì)的重要來源。

3、低脂酸奶:日常生活中容易忽略的乳制品,以酸奶來取代再方便不過了!如果在意脂肪含量的話,可以選用低脂酸奶,即能減肥又能保護(hù)腸胃。

4、水煮蔬菜:蔬菜方面如果選用生菜沙拉,吃進(jìn)去的量往往不多,建議多吃水煮青菜或燙青菜,以補(bǔ)充食物纖維!

綜上所述,健康的飲食搭配是減肥的有效方法,而適度的運(yùn)動(dòng)則是減肥中另外一大重要部分,想減肥的朋友,一定要做好減肥計(jì)劃,每天40分鐘的慢跑、散步或游泳都是減肥的良好選擇,只要堅(jiān)持,總會(huì)收到減肥效果。

現(xiàn)在,通過健康減肥產(chǎn)品輔助減肥也是許多減肥人群的選擇,目前市場上能夠排油減脂的減肥產(chǎn)品有舒爾佳奧利司他,也是目前的OTC減肥藥。舒爾佳奧利司他完全符合WHO規(guī)定的健康減肥三要素:不腹瀉、不節(jié)食、不乏力。它吸收少、代謝安全、清除快,由于阻脂的作用原理,會(huì)有輕微胃腸道反應(yīng),如排油,油性大便等,不過這也證明舒爾佳奧利司他起效了!

你還在節(jié)食減肥嗎?舒爾佳讓你吃著也能瘦!當(dāng)然了,服用舒爾佳奧利司他減肥,也需配合健康的飲食和有效運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到更良好的減肥效果哦~

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(責(zé)任編輯:張嘉琳 )

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