我們都知道一到春節(jié)期間，就是吃吃喝喝。不管是爸媽做的大餐，還是朋友們聚會(huì)時(shí)候的各種美味，都是令人很開(kāi)心的。但是與此同時(shí)因?yàn)槌缘枚?，吃的瘋狂，也是?huì)讓體重蹭蹭蹭地往上漲的，相信每個(gè)人都能體會(huì)到這確實(shí)是這樣，那到底春節(jié)怎么吃才能不長(zhǎng)胖？

春節(jié)不長(zhǎng)胖有很多秘訣，重點(diǎn)就是要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿。不要和朋友們聚在一起的時(shí)候就肆無(wú)忌憚地各種狂吃，再結(jié)合一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)相信你根本不會(huì)長(zhǎng)胖的。

第一是一定要吃早餐

我們都知道我們的早餐是一天中最重要的一頓，因?yàn)樗粌H承接著上一天，更加是接下來(lái)新的一天營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的開(kāi)始。所以說(shuō)，在新年這樣閑暇的時(shí)光里一定要好好的照料自己的早餐，堅(jiān)持吃早餐，吃好早餐。

第二是少吃油膩的食物

春節(jié)期間基本上都是大魚(yú)大肉，放眼餐桌上幾乎都是油膩的葷菜，但是這些太油膩的菜往往都是高脂肪高熱量的，這些食物對(duì)于我們的體重是極其不友好的，所以為了保持好身材，一定要少吃油膩的食物

第三是少食多餐

我們春節(jié)期間完全是不缺吃的，所以說(shuō)，每一頓不需要吃的太飽，我們可以選擇一頓少吃一些，大概就是吃個(gè)7分飽，一般還需要帶著一點(diǎn)餓的感覺(jué)，這樣的狀態(tài)是最好的。我們可以把自己喜歡的食物分開(kāi)來(lái)吃，這樣就不會(huì)長(zhǎng)胖的哦。

第四是多吃水果蔬菜

我們?cè)诖汗?jié)期間除了大面積的肉食以外，還是有很多素菜的。所以我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候最好就是葷素搭配，多吃蔬菜。因?yàn)槎喑允卟丝梢杂行У販p輕胃腸的負(fù)擔(dān)，它里面含有的膳食纖維，是非常有益于腸胃消化的。

第五是飯后站一站

我們需要清楚一個(gè)原理就是飯后血液它集中在胃部，所以我們?cè)诔燥栔缶腿菀追咐В沁@個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要讓自己處于一個(gè)十分舒適的情況，千不然非常容易長(zhǎng)胖的。我們可以靠著墻壁站立一會(huì)。

最后就是少熬夜

春節(jié)期間可能和朋友們聚會(huì)的時(shí)候會(huì)玩得比較晚，但是熬夜和晚睡是十分容易長(zhǎng)胖的，因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候我們依然是在增肥的，比較晚睡得話增肥會(huì)更加活躍。所以在春節(jié)娛樂(lè)的同時(shí)，盡量早睡，少熬夜。