肯德基、必勝客、麥當(dāng)勞……一系列的快餐食品正在不斷侵占著我們的市場，同時也像一塊巨大的磁石在吸引著人們消費，然而這些我們青少年奉之為美味的東西其實都是垃圾食品，吃了對我們的身體都是很不好的。而且，我們現(xiàn)今社會肥胖人士之所以越來越多也與這個快餐文化的興盛有著密不可分的聯(lián)系，那么垃圾食品對我們到底有什么危害呢？

在這個追求速度的時代，快餐是一個很重要的存在，有了快餐，人們就可以在短時間內(nèi)補充能量，節(jié)省大量的時間參與到工作中去，同時也正因如此，快餐中往往都有著很高的熱量。人們在很短的時間內(nèi)就攝入高熱量的食物進入體內(nèi)，身體不能夠很好的吸收，這些熱量就很容易在體內(nèi)堆積，久而久之就會轉(zhuǎn)化為脂肪，然后人們的體型就開始膨脹了。并且，這些高熱量的食品口味都比較大眾化，擁有廣泛的受眾人群，而且人們也很愛吃這個，很多人甚至把快餐當(dāng)成了主食，長此以往怎叫人不胖呢。所以，正處于減肥期的人很多的東西都要盡量不吃，現(xiàn)在讓我們具體看看減肥期間到底有哪些東西不能吃呢？

在減肥期間最忌諱的就是吃那些高糖高油脂的食物，因為這些食物會大大增加人體內(nèi)脂肪堆積的可能性。首先，對于那些女孩子尤其是一些吃貨女孩子們來說，冰淇淋一定都是她們非常喜歡的小零食，但是可不要被它可愛美麗的外表給迷惑了，因為冰淇淋中往往都含有大量的脂肪，卡路里十分的高，吃了都是特別容易發(fā)胖的。

還有一大忌諱就是巧克力，巧克力也是很多人都十分喜歡的小零食，尤其是像朱古力那種巧克力吃起來還甜甜的非常吸引人，但是巧克力都含有非常高的熱量，脂肪含量也很高，處于減肥期的人吃巧克力的話就很容易繼續(xù)發(fā)胖了。

還有像牛肉、肥的豬肉等這些油脂含量很高的肉類對于這些正處于減肥期的人來說都是不利的，到時像雞胸肉這些東西就可以，因為它沒有什么油脂的東西，對于正處于減肥期的人來說，既得到了營養(yǎng)的補充又填飽了肚子，還不會長肉呢。

減肥是一個長期的過程，也是一個需要堅持的過程，所以對于處于減肥期的人來說，飲食方面自己一定要控制好。