什么是減肥代餐?常見的減肥代餐有什么?
用代餐減肥可以說是是目前最火的減肥方法,它風(fēng)行于國(guó)際,而且集營(yíng)養(yǎng)均衡、效果顯著、食用方便等優(yōu)點(diǎn)于一身,自從它出現(xiàn)一來,就得到眾多減肥瘦身人士喜愛和追捧,主要是因?yàn)樗挥缅憻?、只需要每天三餐吃一這個(gè)就能起到減肥的效果。
那么,什么是減肥代餐呢?
減肥代餐就是代餐減肥這種方法需要用到的主要產(chǎn)品,代餐中的營(yíng)養(yǎng)豐富而且營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)均衡,用減肥代餐代替正餐減肥可以讓身體的飲食結(jié)構(gòu)變得更加健康,可以說是又健康又能減肥,隨著代餐減肥這種方法的普及,市面上的減肥代餐產(chǎn)品也越來越多,現(xiàn)在就讓我來帶大家了解一下最常見的幾種代餐。
一、奎斯特李·雞胸,這個(gè)就是正常的雞胸肉,健身人員的最愛,味道不錯(cuò)但是能量有點(diǎn)高,蛋白質(zhì)含量高,不過碳水和脂肪量都超級(jí)少,吃了不容易胖,但是還是比較適合鍛煉后再食用,畢竟是熏制的雞肉能量有點(diǎn)高,如果是沒有鍛煉的人吃了可能就會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩,導(dǎo)致這些能量堆積下來形成脂肪,也就是我們俗稱的長(zhǎng)肉,但是如果是正好鍛煉過的人就不一樣了,這些雞胸肉不僅可以補(bǔ)充剛剛失去的能量,還可以促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng),使健身達(dá)到事半功倍的作用。
二、口袋南瓜粥,口袋南瓜粥的原材料相當(dāng)簡(jiǎn)單,完全是用南瓜和飲用水制成的,能量真的是低到不能再低了,脂肪含量為零,蛋白質(zhì)的含量也很低,碳水化合物的含量稍微好一點(diǎn),
這個(gè)比較適合減肥的朋友,不太適合健身的朋友,因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的含量太低會(huì)影響肌肉的合成,影響健身的效果,但是對(duì)減肥的朋友來說就比較合適了,用這個(gè)代替三餐減肥不會(huì)出現(xiàn)節(jié)食減肥的反彈,而且會(huì)讓身體變得更健康,除了你變得更瘦了之外可以說沒有任何變化,不過這個(gè)的味道好像不太好。
以上兩種雞胸肉還不錯(cuò),畢竟味道還可以,只要不是對(duì)雞肉有忌口的人,應(yīng)該每一個(gè)人都吃得下,但是南瓜粥就有點(diǎn)尷尬了,畢竟味道和雞胸肉還是沒法比的,要是很喜歡吃南瓜的人你讓他天天吃這個(gè)南瓜粥代替主食他應(yīng)該能堅(jiān)持下去,但是不喜歡吃南瓜的人可能一口都吃不下去。其實(shí)想減肥最重要的還是要邁開腿,畢竟這個(gè)代餐減肥再好也遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有健身的效果好。
(責(zé)任編輯:巫思怡 )
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