肥胖是由多種原因造成的，而且也是長(zhǎng)期累積下來的，所以如果你覺得你有“胖的潛質(zhì)”那就么就馬上瘦身吧，不然等體重到了不可控的程度，再去減肥那么就要浪費(fèi)很多時(shí)間，下很大的功夫，減肥的難度也會(huì)加大。對(duì)于想要減肥的人來說在平時(shí)你可以吃這幾種食物來瘦身。

幾種食物讓你輕松變瘦，減肥者必吃

黃瓜。建議減肥的人在平時(shí)多吃一些黃瓜，因?yàn)檫@里面的熱量真的很少，只有僅僅的十五大卡存在。而且黃瓜里面有豐富的維生素，纖維素，它能幫助便秘患者通便，而且還能讓脂肪燃燒得更快。不過在吃黃瓜的時(shí)候，不管是生吃還是炒著吃都不要削皮哦，因?yàn)檫@里面的營(yíng)養(yǎng)是非常多的，削皮就浪費(fèi)了。

莧菜。這種蔬菜中的粗纖維很多，它能推動(dòng)腸道的蠕動(dòng)，幫助我們把身體中的垃圾排出太歪，最終達(dá)到減脂瘦身的功效。而且莧菜的味道比較好吃，多吃一些對(duì)身體是很有好處的。

香菇。香菇是一種吃不胖的食物，把香菇和油菜放在一起或者是放在雞肉中，都是非常美味的。而且香菇里面的膳食纖維，維生素B2都非常的多，它能刺激人體排便，防止便秘發(fā)生。這樣能達(dá)到補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還能達(dá)到瘦身效果的食物，減肥的人就要多吃。

西瓜。西瓜有利尿的效果，它能讓你身體中的毒素隨著尿液排出來，在平時(shí)你可以直接把西瓜吃下去，也可以把它切成小塊，然后放上莎拉來吃。不過雖然西瓜有美容和減肥的功效，但不建議您在九點(diǎn)之后吃，不然就很容易出現(xiàn)小肚子的情況哦。

雞蛋。想減肥的朋友還可以吃雞蛋，雞蛋可以有效的防止血管出現(xiàn)硬化的情況，而且對(duì)于減肥的朋友來說也十分管用。吃雞蛋的時(shí)候最好是直接煮著吃。

綠茶。想要瘦身的朋友不妨在平時(shí)喝一些綠茶，因?yàn)樗艽龠M(jìn)人體的新陳代謝，讓你身上的脂肪得到消耗，而且綠茶對(duì)于美白牙齒，明目等都有不錯(cuò)的功效。在平時(shí)你可以在下午的時(shí)候喝，這樣會(huì)讓你乏累的神經(jīng)變得更為精神哦。

減肥的朋友們可以在平時(shí)多吃以上這幾種食物，相信吃了減肥食物之后，你的瘦身效果會(huì)愈加明顯的。不過想要瘦身不能光靠吃的，在運(yùn)動(dòng)上，和生活方式上也應(yīng)多加注意。