肥胖是由多種原因造成的，而且也是長期累積下來的，所以如果你覺得你有“胖的潛質(zhì)”那就么就馬上瘦身吧，不然等體重到了不可控的程度，再去減肥那么就要浪費很多時間，下很大的功夫，減肥的難度也會加大。對于想要減肥的人來說在平時你可以吃這幾種食物來瘦身。

幾種食物讓你輕松變瘦，減肥者必吃

黃瓜。建議減肥的人在平時多吃一些黃瓜，因為這里面的熱量真的很少，只有僅僅的十五大卡存在。而且黃瓜里面有豐富的維生素，纖維素，它能幫助便秘患者通便，而且還能讓脂肪燃燒得更快。不過在吃黃瓜的時候，不管是生吃還是炒著吃都不要削皮哦，因為這里面的營養(yǎng)是非常多的，削皮就浪費了。

莧菜。這種蔬菜中的粗纖維很多，它能推動腸道的蠕動，幫助我們把身體中的垃圾排出太歪，最終達到減脂瘦身的功效。而且莧菜的味道比較好吃，多吃一些對身體是很有好處的。

香菇。香菇是一種吃不胖的食物，把香菇和油菜放在一起或者是放在雞肉中，都是非常美味的。而且香菇里面的膳食纖維，維生素B2都非常的多，它能刺激人體排便，防止便秘發(fā)生。這樣能達到補充人體營養(yǎng)的同時，還能達到瘦身效果的食物，減肥的人就要多吃。

西瓜。西瓜有利尿的效果，它能讓你身體中的毒素隨著尿液排出來，在平時你可以直接把西瓜吃下去，也可以把它切成小塊，然后放上莎拉來吃。不過雖然西瓜有美容和減肥的功效，但不建議您在九點之后吃，不然就很容易出現(xiàn)小肚子的情況哦。

雞蛋。想減肥的朋友還可以吃雞蛋，雞蛋可以有效的防止血管出現(xiàn)硬化的情況，而且對于減肥的朋友來說也十分管用。吃雞蛋的時候最好是直接煮著吃。

綠茶。想要瘦身的朋友不妨在平時喝一些綠茶，因為它能促進人體的新陳代謝，讓你身上的脂肪得到消耗，而且綠茶對于美白牙齒，明目等都有不錯的功效。在平時你可以在下午的時候喝，這樣會讓你乏累的神經(jīng)變得更為精神哦。

減肥的朋友們可以在平時多吃以上這幾種食物，相信吃了減肥食物之后，你的瘦身效果會愈加明顯的。不過想要瘦身不能光靠吃的，在運動上，和生活方式上也應多加注意。