隨著物質生活條件的提高，人們吃的食物也逐漸的豐富起來，也就會造成肥胖的人數(shù)越來越多。除了與飲食有關之外，肥胖也與很多其他的因素有關，比如說不良的生活習慣。因為飽受著肥胖的痛苦，減肥便是很多人都在為此努力的事情。因為減肥對很多人非常重要，過午不食、過早不食的方法也就應運而生。因此也就有越來越多的人采用不吃晚飯的方法進行減肥。

不吃晚飯減肥真的好嗎？

網絡上有很多不吃晚餐減肥成功的案例，并且在這些案例中減肥的成果還非常的喜人，這就吸引了很多想要減肥的人去嘗試這種方法。其實不吃晚餐減肥并不是一個減肥的長久之計。首先，堅持不吃晚飯只會在短時間內感覺到自己體重下降而已，但是在這個時間段內減下的大多會是水分，因此并不能完全起到有效的減肥作用。其次，不吃晚餐，不是一個可以堅持的方法。我們要知道，任何的減肥方法都需要進行堅持。堅持不吃晚餐，第一從心理上很難做到，第二對身體也會有所影響。因此不吃晚餐能減肥，但是減肥效果不好，不建議大家選用此類減肥方法。

不吃晚飯的減肥方法對身體有哪些影響？

1、影響新陳代謝

如果長時間不吃晚飯，身體就會處于一個饑餓的狀態(tài)，體內的脂肪就會被進行一定的動員，這時反而就會使新陳代謝降低，新陳代謝低了就會是脂肪在體內堆積的速度變得更快，反而不利于減肥。

2、影響腸胃

因為晚上不吃晚飯，在夜晚睡覺的時候，胃酸就會對胃進行腐蝕，就會很容易患上腸胃疾病。另外如果晚上不吃晚餐，打破了一日三餐的習慣，就會使腸胃功能產生紊亂，也不利于腸胃健康。

對于每個減肥人士而言，不吃晚飯是非常不可取的減肥方法，并且也不是減肥的長久之計。因為如果長期不吃晚飯，那么人體就會一直處于一個能量缺少的狀態(tài)，久而久之新陳代謝就會下降。新陳代謝下降了，即使吃一點食物也會長胖。另外，因為晚餐不吃，在下一頓飯時就會不知不覺的增加食物的食物的攝入量，也不利于減肥。減肥還是應該采取少吃多動的方式，這才是健康的減肥方法。