眾所周知，香蕉能促進食物消化，加快胃腸道蠕動，幫助排除體內(nèi)毒素，防止發(fā)生便秘。另外含有的營養(yǎng)物質(zhì)，具有美容養(yǎng)顏和延年益壽效果。只要正確利用香蕉也能達到減肥瘦身目的。

如何利用香蕉減肥？

1、香蕉牛奶

把半根香蕉切成段，和半杯牛奶、一大勺可可粉和冰塊一起放在攪拌機中打成汁。能讓粗糙干燥的膚質(zhì)得到改善，同時也具有潤腸通便效果，排除體內(nèi)毒素和垃圾，維持苗條身材。

2、香蕉哈密瓜奶昔

把50克香蕉和100克哈密瓜去皮去籽后，一起和80克酸牛奶，放在攪拌機中打成汁，然后放入10克蜂蜜和25克檸檬汁，然后放入10克熟黃豆粉調(diào)拌均勻就能喝。營養(yǎng)價值豐富，不僅能補充所需要的營養(yǎng)而且能減肥消脂。

3、脆皮香蕉

把500克香蕉去皮切成厚片放在碗中蒸30分鐘。500克西瓜皮洗干凈切成小塊和50克玉米須、25克山楂放在鍋中煎煮20分鐘，取出100毫升汁液，再煮一次后用紗布過濾渣取出汁，最后和白糖一起放在香蕉碗中攪拌均勻即可。香蕉能潤腸通便，西瓜皮可利尿，玉米須具有利水利膽效果，幾者相結(jié)合能利尿減肥，緩解水腫性肥胖。

4、珍珠香蕉羹

把100克香蕉去皮切成丁，15克冰糖打碎，然后和10克珍珠粉一起放在鍋中，加入適量水，大火煮開后再用小火燉25分鐘。具有美容養(yǎng)顏效果，可改善粗糙皮膚，同時也能潤腸通便和健腦益智，適合減肥人群且長期便秘的人。

5、香蕉皮冰紅茶

把香蕉皮切成兩片，先用75℃的水倒在杯子中，加入兩個紅茶包浸泡三分鐘后取出來。然后倒入蜂蜜攪拌均勻，再倒入冰塊和涼白開蓋緊后上下?lián)u勻，最后放入香蕉皮即可。香蕉中含有大量礦物質(zhì)和維生素，能滋補體力而且可潤腸通便，幫助排除體內(nèi)毒素，達到減肥瘦身目的。

6、金桔香蕉

把兩個雞蛋打散后，加入適量水和玉米粉以及雞蛋粉調(diào)拌成糊狀，500克香蕉去皮切成一寸長。鍋中加油，油燒熱后，把粘鍋面糊的香蕉放在鍋中煎至兩面金黃，最后淋上金桔醬就行。香蕉中含有的膳食纖維和果糖能促進食物消化，加快胃腸道蠕動，幫助排毒瘦身。

溫馨提示

雖然香蕉減肥法能達到一定的減肥目的，但期間要調(diào)整好飲食，配合有氧運動和無氧運動，能讓減肥效果事半功倍。