減肥吃什么最好，海苔是不二之選，是健康的飲食。海苔的熱量很低，并且還含有鈉、碘離子，但不是所有人都適合吃海苔，對于腎功能不佳、甲狀腺亢進或身體較容易出現(xiàn)水腫情況的人就要小心食用海苔。此類人選擇海苔的時候，最好食用那些沒有太多調(diào)料的海苔。目前為止，真正不含有調(diào)料的海苔食物就只有紫菜的海苔，還有卷壽司的海苔。

　　海苔有很多有點，它熱量很低，食用海帶可以起到補充人體鈉離子的作用，并能補充碘離子。當然海苔也是有缺點的，它的缺點就在于有些油膩和太咸，因此，在購買海苔時一定要慎重，學會正確挑選海苔，尤其是對于因為水腫引起的肥胖。在選擇海苔時，從成分上我們看不出它們含有多少調(diào)味品，但是可以從排列的順序中去判斷，排在第一位的添加量往往是最多的。