減肥食譜一：少油煎百頁豆腐

　　材料：百頁豆腐 2條，蛋1顆，油1小匙，蒜蓉醬。

　　做法：

　　1、百頁豆腐切片；

　　2、蛋打散+入百頁豆腐；

　　3、少許油 放入百頁豆腐 煎至熟即可；

　　4、最后淋上少許蒜蓉醬。

　　小編點評：其實極端地說完全不吃油脂什么的，也是不好的。適度的油脂能夠幫助我們的身體更加健康有能量，這道少油煎百葉豆腐既能夠讓你攝入少量油脂又不會讓你發(fā)胖，豆腐也是減肥的好食品呢！

　　減肥食譜二：美味高麗菜

　　材料：高麗菜、蒜頭、鹽適量、香油適量。

　　做法：

　　1、于鍋內(nèi)加入適量油.放入蒜頭爆香；

　　2、放入高麗菜炒；

　　3、加入適量鹽、蔥花和適量香油.稍稍翻炒即可起鍋盛盤。

　　小編點評：高麗菜是一種很常見的食物，這道菜取材容易，做法也很簡單、還有充足的營養(yǎng)、以及熱量較低。很多MM在減肥時候選擇減肥餐都會使用到它。這道美味的高麗菜是你的減肥食譜中不可缺少的一種哦！

　　減肥食譜三：彩繪銀芽

　　材料：黑木耳、紅蘿卜、豆芽菜、青蔥。

　　做法：

　　1、將油燒熱后，將紅蘿卜切絲下去拌拌炒；

　　2、再把豆芽菜與黑木耳絲放入鍋中一起炒；

　　3、最后調(diào)味并灑上青蔥即可完成。

　　小編點評：這道料理熱量非常低，是減肥時候的好選擇，既美味又不會長脂肪。并且豆芽菜與黑木耳對你的健康都很有益處，同時食用能夠讓你健康瘦身超簡單就能夠達到了哦！

　　減肥食譜四：蜂蜜醋涼拌土豆絲

　　材料：有機土豆(馬鈴薯)1個、蜂蜜醋 3大匙、鹽1小匙、糖1茶匙。

　　做法：

　　1、把土豆的皮削掉然后切成絲狀，把它浸泡在水中約20分鐘左右，這樣能夠去掉多余的淀粉。然后燒開滾水把它放下去汆燙，立即撈起來放入冰開水置涼備用；

　　2、把撈起的土豆絲瀝干，然后加入蜂蜜醋、鹽、糖，拌勻后加一層保鮮膜即入冰箱冰涼，食時取出清香可口。

　　小編點評：這道菜的材料便宜并且做法簡單，能夠滿足日常身體營養(yǎng)的攝入，并且熱量較低，能夠起到減肥的效果。