在“很想瘦”和“很難瘦”的雙重煎熬下，減肥妹子很喜歡嘗試各種減肥偏方。但是你知道嗎？很多減肥方法號稱有效，卻是在損害身體或者功效很低。這樣減肥，簡直是白費力氣??！

   七日瘦身湯

　　商家聲稱：七日瘦身湯含大量纖維素、維生素，能有效降低膽固醇，分解脂肪，暢通胃腸，解除人體內(nèi)毒素。此湯需一日飲用10次以上，連續(xù)7日即可減肥4～5千克。

　　使用者反饋：看到那些菜就覺得好惡心，聞到那個味道更加想吐！第一天還能撐，快到第3天時，胸悶得慌，眼睛都看不清東西了。個人意見，其實七日瘦身湯不是什么神湯，只不過熱量低了，隨便換成白菜、芹菜、豆腐，連續(xù)吃上一星期都會瘦的。

　　真相大揭秘：七日瘦身湯的基本組成為青菜煮的湯。一天就算喝上10碗也只攝入很少的熱量。

　　臺式甩脂機

　　商家聲稱：既能減肥又不用運動，“甩脂機”是能夠讓人體“運動”的機器，通過帶動全身振動，“讓全身的脂肪運動起來，消耗熱量，消除體內(nèi)囤積的多余脂肪”。

　　使用者反饋：我覺得那玩意兒就運動方面沒什么大用處，倒是反胃方面作用頗高。其原理根本不是人們理解的“甩脂”，而是攪胃，讓你吃什么都沒法消化吸收，以此來達(dá)到減肥效果。所以，飯后立即使用效果最佳。

　　真相大揭秘：所謂的甩脂機應(yīng)該改名為腰部振動按摩機。當(dāng)你運動完以后或者坐得時間長了，可以上去振動按摩一會兒。這種按摩機可以放松腰部、臀部和大腿的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)。但由于身體沒有主動運動，不消耗能量和脂肪，對于減肥沒有什么作用。如果有用的話，那全身按摩椅效果應(yīng)該更好。更可怕的是——高頻振動可能影響脊椎健康。

　　“排”式減肥藥

　　商家聲稱：刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，減少攝入，抑制飲食達(dá)到減肥目的。

　　使用者反饋：一個老同學(xué)推薦了一種排毒養(yǎng)顏膠囊給我，說是通便，也有減肥效果。開始幾天確實有效，但是后來就發(fā)現(xiàn)臉色越來越黑，像籠了黑紗的感覺。后來一位中醫(yī)親戚碰見我，大吃一驚，警告我說肝臟出了問題，不正常的發(fā)黑表示體內(nèi)有毒素累積在肝臟。他勸我不要亂吃藥了，是藥三分毒，要治便秘非常簡單，只要每天早上吃飯前喝一大碗白開水就行了，過半小時再吃早飯。我把藥全部扔掉，按他的辦法做，效果非常好，臉色也恢復(fù)了。我非常慶幸只用了一個月，否則有可能造成極其嚴(yán)重的后果，而不是幾百塊錢的事了。

　　真相大揭秘：正宗中醫(yī)減肥的觀點是“要把人補瘦，勿把人瀉瘦、餓瘦”。凡是經(jīng)調(diào)養(yǎng)補瘦的人精力充沛，不易生病；而用藥物瀉瘦的人往往被傷了肝腎，其中部分人會因肝腎衰竭而生重病，甚至致死。餓瘦的人氣虛血虛，嚴(yán)重者易患肝腎炎癥。

　　兩點激瘦神奇液

　　商家聲稱：尖端高科技，利脂素透皮連通人體淋巴液，加速將脂肪轉(zhuǎn)化為熱量和游離脂肪酸，并通過淋巴系統(tǒng)排出體外，達(dá)到快速減肥瘦身的目的。

　　使用者反饋：我是在電視上看到這種產(chǎn)品的，于是就打電話訂購了該產(chǎn)品。送來兩個包裝盒，一盒是液體，一盒是藥片。廣告上說不用吃藥，只在右耳垂和肚臍下3厘米抹就行，一兩天見效，3天減3。5千克?？墒俏叶加昧似甙颂炝?，還是一點反應(yīng)也沒有。最后，我還是抱著試試看的心情吃了藥片，然后拉肚子，可是后來覺得難受，就不敢再用了。

　　真相大揭秘：針對所謂的淋巴排脂的原理，專業(yè)醫(yī)生也直搖頭：“我們這樣的專業(yè)醫(yī)生，也很難理解這是什么意思。”但可以肯定的是，淋巴不可能在減肥中發(fā)揮如此重要的作用。淋巴是人體內(nèi)循環(huán)的組成部分，脂肪分解物進(jìn)入血液后，與淋巴系統(tǒng)有一些物質(zhì)交換，淋巴的確能運載脂肪的分解物，但數(shù)量卻是微乎其微的，就算藥物能加速淋巴內(nèi)脂肪分解物的代謝，對于減肥的作用也幾乎可以忽略。

　　體表排脂的玩笑

　　商家聲稱：和“神奇藥水”相比，“足下抽脂貼”的功效更加直觀，把兩塊膏藥一樣的貼布貼在腳心，幾個小時后取下，貼布變成深褐色。這種“高科技體外抽脂排毒產(chǎn)品”能夠“讓脂肪細(xì)胞真正分解、轉(zhuǎn)化，消除體內(nèi)多余的脂肪。”

　　使用者反饋：一位消費者在發(fā)現(xiàn)使用“足下抽脂貼”無效后，做了一個有趣的實驗，揭穿了“足下抽脂貼”的秘密。她把這種產(chǎn)品貼在自家的熱水壺上，一段時間以后，“抽脂貼”也變成了深褐色，硬生生從水壺上抽出“脂”來。

　　真相揭秘：人體脂肪只能通過能量代謝，讓脂肪變成脂肪代謝物——水、二氧化碳、酮等物質(zhì)排泄到體外，脂肪不可能直接排出體外，“體外抽脂”的概念純屬無稽之談。

　　針對以上眾多減肥產(chǎn)品，大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院的主任醫(yī)師王晨介紹道：有效的減肥方式是消耗人體熱量，促進(jìn)新陳代謝。因為人體的熱量70％是通過自己的新陳代謝消耗的，運動消耗的也許只有15％。所以不管是主動運動還是被動運動，歸根結(jié)底都不是通過運動來燃燒脂肪，而是通過長時間有氧運動來提高身體的新陳代謝速度來消耗脂肪。

　　1、減肥目的誤區(qū)，80。7％的人用減肥產(chǎn)品是為了保持較好的體形，只有29。3％的人是為了讓身體更健康。

　　2、許多人希望在一兩個月內(nèi)立即見效，如減不掉就立即更換其他產(chǎn)品，其實短時間內(nèi)迅速減肥是不利于健康的。

　　3、不管三七二十一，只要短期內(nèi)減下來就行，根本不了解減肥產(chǎn)品的作用機理就盲目使用。

　　4、只注重減肥效果，不注意安全性。絕大部分人判斷減肥產(chǎn)品好壞的標(biāo)準(zhǔn)是一次能減多少，只有4％的人提及安全性問題。

　　專家指出：減肥首先應(yīng)考慮安全性，只有在安全得到保障的前提下，減肥才有意義。