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　　極限運(yùn)動(dòng)派

　　Amy（華東師范大學(xué) 大四）：

　　舍友聽說(shuō)，跑步的減肥效果最明顯，很是心動(dòng)。嫌外面天冷風(fēng)大，會(huì)把皮膚吹得很粗糙，于是，她想出個(gè)“魚和熊掌兼得”的辦法——在寢室里“跑圈”，邊跑邊十分忘我地喊“一二一”。跑了幾天，嫌運(yùn)動(dòng)量不夠，又用保鮮膜把腿纏得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，據(jù)說(shuō)這樣悶著，汗出得多，腿能變細(xì)。

　　她的腿細(xì)沒細(xì)我是沒看出來(lái)，倒是因?yàn)樗]著眼跑得太投入，3個(gè)星期里，我們的熱水瓶被踢爆了4個(gè)！最近，她不跑步了，改為扭腰，每天睡覺前、起床后，在床上拼命亂扭10分鐘！我們那張破床，輕輕坐上去都要抖三抖，被她這么扭來(lái)扭去，關(guān)關(guān)節(jié)節(jié)都松了，現(xiàn)在我天天擔(dān)心床架子會(huì)不會(huì)坍掉。

　　其其（復(fù)旦大學(xué) 大三）：

　　我的減肥方法很簡(jiǎn)單，一個(gè)字，走！寢室到教室，圖書館到食堂，不管多遠(yuǎn)，都靠?jī)蓷l腿。走得最遠(yuǎn)的一次，是在我生日那天胡吃海喝后，開始后悔了——吃了這么多東西！懷著強(qiáng)烈的負(fù)罪感，我決定從人民廣場(chǎng)走回在曹楊新村的家！提議得到了大家的擁護(hù)，有3個(gè)女生決定跟我一起“暴走”。

　　7月的天，又都穿著高跟鞋，一路跌跌撞撞走到亞新生活廣場(chǎng)，腿已經(jīng)沒知覺了。看到遠(yuǎn)處一家冰品店，4個(gè)人連滾帶爬沖進(jìn)去，一人一大杯冰霜。緩過(guò)神后，又開始后悔——好不容易燒掉一點(diǎn)脂肪，冰霜又壞了大事！

　　小編寄語(yǔ)：運(yùn)動(dòng)減肥，關(guān)鍵在于掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。大學(xué)生想要減肥，每天起碼要運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)。“扭10分鐘腰”肯定于事無(wú)補(bǔ)；達(dá)到一定運(yùn)動(dòng)量后，自然會(huì)出汗，保鮮膜增加排汗作用也不大；運(yùn)動(dòng)之后，胃口會(huì)比較好，如果再暴飲暴食，又?jǐn)z入很多熱量，等于白運(yùn)動(dòng)。

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　　自虐飲食派

　　Mindy（上海大學(xué) 大四）：

　　從高中開始，我嘗試過(guò)的減肥食品不下百種，隨口報(bào)報(bào)就有好幾樣。流傳最廣泛的是蘋果餐——什么都不吃，光吃蘋果。后來(lái)聽說(shuō)吃蘋果會(huì)把胃撐大，又改喝酸奶，一天3頓，每人喝掉兩大瓶?jī)?yōu)酪乳。晚上，只聽見肚子里“咕嚕咕嚕”亂叫。剛開始大家還相互安慰說(shuō)：“聽呀，這就是在清腸……”后來(lái)就只顧得上輪流跑廁所了。最厲害的一個(gè)拉了2天肚子，路都走不穩(wěn)了。后來(lái)聽說(shuō)辣椒是“燃脂金方”，又試了幾次，辣得大汗淋漓、眼冒金星，一點(diǎn)食欲都沒了。不過(guò)第二天，臉上的痘痘就蓬勃地冒出來(lái)了……

　　柳葉眉（同濟(jì)大學(xué) 大四）：

　　大家從網(wǎng)上看來(lái)一種叫“7日瘦身湯”的秘方，F(xiàn)ifi第一個(gè)嘗試——只喝這種洋蔥加大蒜加西紅柿煮的湯，一個(gè)禮拜下來(lái)，她臉色都變了。Fifi說(shuō)，這種湯看上去黃黃的，極惡心，口味怪，聞一下就想吐，是她喝過(guò)的最難吃的湯?；丶液?，我讓我媽按照方子先熬一鍋，捏著鼻子小小地抿了一口……咦？味道還好嘛！姐妹們也都開始熬湯了，見面一交流別人都一臉痛苦。

　　第7天，湯喝光了。鍋底一團(tuán)爛糟糟的湯渣，剛想倒掉，忽然發(fā)現(xiàn)幾塊黃黃黑黑的東西，經(jīng)過(guò)一番仔細(xì)辨認(rèn)，湯里居然有牛肉！媽媽一臉若無(wú)其事：“你這個(gè)方子燒出來(lái)么，肯定不好吃的呀！我放點(diǎn)牛肉，味道不要太磣了！”

　　小編寄語(yǔ)：水果餐、蔬菜餐，偶爾吃吃還可以，比如說(shuō)一星期一次，對(duì)健康沒有危害。但每天都這么吃，營(yíng)養(yǎng)必定失衡，肥肉剛走掉，說(shuō)不定病就跟著來(lái)了。

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　　心肉感應(yīng)派

　　Grace（上海外國(guó)語(yǔ)大學(xué) 大一）：

　　某天早晨，我被一聲震天狂吼驚醒：“??！我瘦啦！”又是童童這個(gè)減肥狂！聽說(shuō)最近國(guó)外流行心理減肥法，只要心中默念“我會(huì)瘦”，就真的會(huì)瘦！于是每天早晨，她都要這么吼一嗓子。

　　她的心理暗示無(wú)處不在。邊吃飯邊嘟噥：“不會(huì)胖，不會(huì)胖”。上課時(shí)閉著眼睛念：“燒燒燒！脂肪全燒掉！”跟她一起洗澡，把水籠頭開到最大，往身上肉多的地方猛沖，水花四濺中，只見她雙目緊閉，緊縮眉頭，走火入魔似地狂叫：“熱水??！把肥肉都沖掉吧！”

　　小編寄語(yǔ)：心理暗示的減肥效果見仁見智 ，但是可以相信的是，它能讓人在減肥過(guò)程保持良好積極的心態(tài)。但如果只是靠自我欺騙而不做任何實(shí)質(zhì)性行動(dòng)，恐怕減肥的效果會(huì)微乎其微。

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　　自我摧殘派

　　小春（復(fù)旦大學(xué) 大四）：

　　坐火車，對(duì)面坐著個(gè)女孩，十幾個(gè)鐘頭什么都沒吃。問她，“不餓嗎？”她說(shuō)要減肥?！斑@怎么忍得住呢？”她神秘兮兮地指了指自己的腰：“在腰里勒一根塑料繩。只要一吃東西，胃一脹，繩子就會(huì)勒疼肚子……”目瞪口呆。這個(gè)學(xué)藝術(shù)的女生卻一臉平靜，“一上鏡，看上去起碼比實(shí)際體重重10斤！為了減肥，大家什么方法都用了?！?/P>

　　May（上海戲劇學(xué)院 大四）：

　　田田已經(jīng)很瘦了，但她還在減肥。 我們發(fā)現(xiàn)，她每次吃完飯，都要去廁所，誰(shuí)都不知道她在干什么。直到有一次，她從廁所回來(lái)后，有個(gè)阿姨跑過(guò)來(lái)問，“你吐得這么厲害，要緊口伐？”原來(lái)，她每次吃完飯后，都去摳喉嚨，把東西全吐出來(lái)！

　　據(jù)說(shuō)這個(gè)方法是跟一個(gè)模特朋友學(xué)的。吃過(guò)后再吐出來(lái)，一時(shí)半會(huì)兒不會(huì)覺得餓。怕吐得不徹底，還要吞一把減肥藥。

　　小編寄語(yǔ)：用這樣自我摧殘的方式來(lái)減肥，即使成功了，也會(huì)對(duì)健康造成很大的危害。因此，減肥一定要建立在健康的基礎(chǔ)上。

　　究其減肥之道，始終在與減少食物能量的攝取、增加運(yùn)動(dòng)能量的消耗。改變不合理的飲食方式、生活方式，循序漸進(jìn)、持之以恒而又順其自然，才是長(zhǎng)久減肥之計(jì)。