立秋過后，秋意越來越濃，涼爽的天氣讓人食欲倍增，脂肪也開始儲存，秋季瘦身刻不容緩，奔三熟女應該如何減肥呢？隨著年齡的與歲俱增，很多女性朋友發(fā)現(xiàn)要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時，你只需節(jié)食一周，再跳上兩場舞就足以減掉四五斤?？墒钱斈氵^了25歲后，還真是血肉相聯(lián)，要想減掉這脂肪，不僅流汗，有時要耗傷心血。

　　一般說來，約25歲開始，人體內(nèi)肌肉和脂肪的比例逐步發(fā)生變化，肌肉的比例逐漸下降，而脂肪比例逐步上升。體重增長更多的部分主要是脂肪。當脂肪總含量過多或局部含量過多(分布異常)，體重增加，并對健康造成一定影響就是肥胖了。根據(jù)世界衛(wèi)生組織推薦的體重指數(shù)(BMI)，在亞洲地區(qū)，BMI以18.5-22.9為正常，23-24.9為超重，大于25為肥胖。

　　中醫(yī)認為肥胖與下列因素有關：

　　一為先天稟賦，即遺傳因素；

　　二為嗜食肥甘厚味，即飲食超過人體需求量；

　　三為久臥少動，使體能消耗明顯降低，致營養(yǎng)過剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖；

　　四臟腑功能失調(diào)，脾氣虛或肝腎陰虛，聚濕生痰濁而致肥胖。

　　因此，中醫(yī)認為減肥應從飲食、運動、中藥健脾化痰、調(diào)補肝腎等方面著手，調(diào)整人體臟腑陰陽氣血的平衡，將人體多余的脂肪代謝掉，從而達到健康減肥的目的。下面為你推薦六則中醫(yī)減肥驗方，幫你在這個秋季健康瘦身。

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　　下面介紹幾款中醫(yī)減肥妙方：

　　1、鮮荷葉汁10克，山楂6克，生薏苡仁6克，沸水沏飲，尤其適于高血脂癥的肥胖之人；或鮮荷葉1張，洗凈煮湯，用荷葉湯同粳米100克煮粥服食代飯。

　　2、將大黃制成片劑，每次6克，飯前半小時服（胃病者飯后服），每日1～3次，使大便保持每天3次，據(jù)大便次數(shù)調(diào)整大黃用量。

　　3、菊花5克，生山楂及草決明各12克，放入保溫杯中，以沸水沖泡，日數(shù)次服用。

　　4、紅白蘿卜各250克、蔥姜各10克，加水煮熟，食鹽調(diào)味、飲湯吃蘿卜。

　　5、山楂根、茶樹根、玉米須各30克，每日1劑，煎湯代茶。

　　6、海藻6克，每日泡茶飲用。海藻有降血脂作用，因其所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑，是一種食欲抑制劑，能減輕肥胖而不引起失眠。